Tervetuloa hakemaan uutta intoa liikunnan harrastamiseen Kuortaneen Urheiluopistolta!

Kunnon Startilla tarkastat oman kuntosi kuntoilijoille tarkoitetun testin avulla. Tutustut monipuolisesti eri liikuntalajeihin ja saat kotiin viemiseksi motivaation lisäksi paljon tietoa ja taitoja, joiden avulla se laatikon pohjalla oleva sykemittari saa uutta käyttöä. Kurssi sopii liikuntaa harrastavalle, joka haluaa terävöittää omaa liikkumistaan ja saada tietoa omasta kunnostaan tai liikuntaa aikaisemmin harrastaneelle, joka tarvitsee uuden sykäyksen liikuntaan.

Vinkki: Sopii hyvin myös joululahjaksi pomolle, ystävälle, isälle tai äidille. Voit myös palkita työntekijää Kunnon Startti - viikonloppupaketilla!

Vuoden 2012 ajankohdat:

21.-22.04.2012 
08.-09.09.2012

Hinta 185 €
Sisältää ohjelman kuntotesteineen ja palautteineen, ruokailut ja majoituksen Liikuntahotellissa.

Voit myös kerätä 8-16 henkilön ryhmän ja valita ajankohdan itse. Ryhmän kerääjää odottaa Kuortaneen Urheiluopistolla kiitoslahja!

Lisätiedot ja varaukset:

Päivi Yli-isotalo, 06 - 5166 202 tai Anna-Leena Haapakoski, 06 - 5166 600
etunimi.sukunimi@kuortane.com

Tässä malliohjelma Kunnon Startista:

 

1. Päivä

09:30          Tervetuloa Kuortaneelle
                    Kurssin avaus
10:00          PP-ergometri- ja lihaskuntotestit
12:00          Lounas
13:00          Sykeohjattu liikunta vuoden-
                    ajan mukaan
15:00          Kuortane -pumppi
                      - Tehokasta levytankojumppa
16:30          Lenkki vedessä
                      -  Tekniikkaa ja sykettä
                      -   Palautuminen poreissa
18:30          Päivällinen

 

2. Päivä

08:00         Aamiainen
09:00        
Aamuinen kehon herättely ja 
                   vauhtileikittely 

10:30         
Laadukas harjoittelu ja
                   palautuminen balanssiin
                   Testitulokset ja ohjeet kotiin
  
12:00         Lounas
13:30         Kahvakuula tutuksi
                    - Toiminnallisia harjoitteita
 14:30         Venytellen ja rentoutuen
                    hyvään oloon
15:30          Päätöskahvi     

Ota yhteyttä
 
PP-ergometritesti
 
Kahvakuulaa Kuortaneen Urheiluopistolla
 
Sauvakävely/Esa Siltaloppi