Liikuntaluennot:

Haukataan liikuntapiirakkaa

• Tietoa liikuntapiirakasta ja liikunnan terveysvaikutuksista

Miksi minä liikkuisin?

• Liikunnan positiiviset vaikutukset, miten motivoin itseni liikkeelle

Palautuminen balanssiin

• Mitä tarkoitetaan palautumisella, mikä merkitys sillä on hyvinvoinnin kannalta

 Ryhtiä rankaan

• Käytännön luento, mitä tarkoittaa hyvä ryhti ja miten siihen voidaan vaikuttaa

Ravintoluennot: 

Painonhallinta puntarissa

• Miten hallitsen painoni

Ravinnon laatutakuut

• Mistä terveellinen ravinto koostuu

 Kalorit kulutukseen

• Mistä saan kaloreita ja miten niitä kuluu

Työhyvinvointiluennot:

Potkua työssä jaksamiseen

• Mitkä asiat työhyvinvointiin liittyvät ja miten voin niihin itse vaikuttaa

Fyysisen kunnon vaikutus työssä jaksamiseen

• Millaisen fyysisen kunnon sinun työsi vaatii?

Uni ja palautuminen

• Tietoa hyvän unen ja palautumisen vaikutuksista työssä jaksamiseen ja hyvinvointiin

Voimavarat

• Kuinka selvitä arjen kiemuroista? Luennolla painotetaan psyykkistä hyvinvointia

Psykologin luennot:

Yhteistyöllä menestykseen

• Painotetaan työyhteisöä, vuorovaikutusta, palautteen käsittelytaitoja, avoimuutta ja erilaisuutta

Muutoksen kohtaaminen työpaikalla

• Painotetaan muutoksen vaiheita, yksilön vastuutaja keinojaselvitä muutoksesta, tunteita, mahdollisuuksien näkemistä ja onnistumista sekä jaksamista muutosprosessin aikana

Työnilon lähteillä - Tavoitteen tyytyväinen työntekijä

• Painotetaan voimaantumista ja myönteisyyden hallintaa

Arjen 10 ottelu - Kuinka selvitä työpäivästä voittajana?

• Tarkastellaan ajankäyttöä sekä työn ja vapaa-ajan yhteensovittamista

Työkyky puntarissa - Miten jaksetaan työssä paremmin?

• Asiaa työterveydestä, stressistä ja työuupumuksen ennaltaehkäisystä