2. Päivä
                     Aamiainen
09:00          Tietoisku: Haukataan liikuntapiirakkaa
10:30          Sauvakävellen koko kroppa liikkeell
12:00          Lounas
13:00          Tietoisku: Rakkaat rehut
14:30          Lenkki vedessä
17:00          Päivällinen

3. Päivä
                     Aamiainen
09:00          Testit; pp-ergometritesti, liikkuvuus,
                     lihaskunto ja tasapaino
12:00          Lounas
13:00          Tietoisku: Hio hiilarit kuntoon ja
                     juomalla soukemmaksi
15:00          Palauttava vesijumppa
16:00          Poreet
17:00          Päivällinen

4. Päivä

                     Aamiainen
9:00             Tietoisku: Ryhtiä rankaan
10:30           Gymstick
12:00           Lounas
13:00           Tietoisku: Arki hallintaan
                     - Tasapainoinen elämänrytmi
15:00           Ulkoliikuntaa vuodenajan mukaan
17:00           Päivällinen
19:00          Uinti + poreet

5. Päivä

                     Aamiainen
09:00          Tietoisku: Korjaa rasvan määrä
                     ja laatu
11:00          Rasvat palamaan ulkoliikunnan avulla
12:00          Lounas
13:00          Tietoisku: Vähennä napostelua
14:30          Jättipallojumppa
15:30          Testipalaute
17:00          Päivällinen
19:00          Uinti + poreet

6. Päivä

                      Aamiainen
09:00            Sykeliikuntaa
10:00            ChiBall venyttää ja rentouttaa
                      Huoneiden luovutus
12:00            Päätöslounas
13:00            Tavoitteiden asettelua välijaksolle
                      - Kuntoilupäiväkirja
                      - Ravintopäiväkirja