Omavalmentajasi tukee ja kannustaa

Omavalmentaja -paketteja räätälöidään Sinun toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti.

Jokaiseen pakettiin kuuluu

alkukartoitus: haastattelu ja mittaukset (vyötärönympärys, paino, BMI, rasvaprosentti, luustolihasprosentti, sisäelinrasvan taso, lepoaineenvaihdunta kcal).
Viiden ja kymmenen kerran paketit sisältävät myös lihaskuntotestit (kädet, jalat, vatsa, selkä).

Asiakas/asiakkaat saavat itse päättää kuinka pitkälle aikavälille haluavat tapaamiset sijoittaa. Yksi ohjaustilanne kestää noin 60 min. Tapaamisten sisällöstä sovitaan yhteisesti asiakkaan kanssa.Ryhmäpaketeissa ohjaus tapahtuu ryhmälle samanaikaisesti.

Lisätietoja ja varaukset:
Liikuntapalvelupäällikkö Katja Ranta-aho
p. 06 - 5166 222 / 0400 609 000

etunimi.sukunimi@kuortane.com

Yksilöpaketti x 3
* Alkukartoitus (haastattelut ja kehonkoostumusmittaus)
* Henkilökohtainen kuntosali- tai jumppaohjelma
* Kolme tapaamista personal trainerin kanssa
* Puhelin- ja sähköpostikonsultointi
Hinta 195 €

Yksilöpaketti x 5
* Alkukartoitus (haastattelu, kehonkoostumusmittaus, lihaskuntokartoitus)
* Henkilökohtainen kuntosali- tai jumppaohjelma
* Viisi tapaamista personal trainerin kanssa
* Puhelin- ja sähköpostikonsultointi
Hinta 310 €

Yksilöpaketti x 10
* Alku- ja loppumittaukset (haastattelu, kehonkoostumusmittaus, lihaskuntokartoitus)
* Henkilökohtainen kuntosali- tai jumppaohjelma
* 3 kk:n kuntoiluohjelma
* Harjoituspäiväkirjan analysointi
* 10 tapaamista personal trainerin kanssa
* Puhelin- ja sähköpostikonsultointi
Hinta 550 €

Teille

Ryhmäpaketti x 3

• Ryhmän koko 2-4 henkilöä.
• Alkukartoitus (haastattelut ja mittaukset)
• Henkilökohtainen kuntosali- tai jumppaohjelma
• Ryhmä kokoontuu kolme kertaa yhdessä personal trainerin kanssa
• Ohjaus tapahtuu ryhmälle saman aikaisesti
• Puhelin -ja sähköpostikonsultointi
Hinta 270 € (kaksi henkilöä) lisähenkilö -> 75 €

Ryhmäpaketti x 5

• Ryhmän koko 2-4 henkilöä
• Alkukartoitus (haastattelut & mittaukset)
• Henkilökohtainen kuntosali- tai jumppaohjelma
• Ryhmä kokoontuu 5 kertaa yhdessä personal trainerin kanssa
• Ohjaus tapahtuu ryhmälle saman aikaisesti
• Puhelin -ja sähköpostikonsultointi
Hinta 370 € (kaksi henkilöä) lisähenkilö -> 85 €

Ryhmäpaketti x 10

• Ryhmän koko 2-4 henkilöä
• Alku- ja loppuhaastattelut ja- mittaukset
• Henkilökohtainen kuntosali- tai jumppaohjelma
• 3 kk:n kuntoiluohjelma
• Harjoituspäiväkirjan analysointi
• Ryhmä kokoontuu 10 kertaa yhdessä personal trainerin kanssa. Ohjaus saman aikaisesti.
• Puhelin -ja sähköpostikonsultointi
Hinta 725 € (kaksi henkilöä) lisähenkilö -> 95 €