Tule hankkimaan askelmerkit pysyvään elämäntapamuutokseen rennossa porukassa liikunnasta ja hyvästä olosta nauttien!
* Vuoden 2012 ajankohdat tarkentuvat maaliskuussa.

Tavoitteet
Rennosti Raameihin –ryhmien tavoitteena on pysyvä painonhallinta terveellisen ravitsemuksen, monipuolisen liikunnan ja riittävän levon keinoin. Ohjelmaan sisältyy muun muassa Kiireenkesytystä, rakkaita rehuja, mielen jumppaa, lempeää liikettä ja niskalenkki! Uutuutena määritetään jokaiselle osallistujalle oma Liikkujaprofiili, joka auttaa tunnistamaan, mikä motivoi liikkumaan ja miten motivaatiota pidetään yllä.

Tapaamiset
Rennosti Raameihin –kurssi sisältää neljä lähijaksoa Kuortaneen Urheiluopistolla, jakson kesto on kolme päivää. Jaksot järjestetään joka toinen kuukausi, joten kurssi kestää kokonaisuudessaan 7-8 kuukautta. Välijaksoilla suoritetaan tehtäviä, joilla viedään lähijaksoilla opittua tietoa käytäntöön. Ensimmäisen lähijakson jälkeen osallistujat jaetaan teemaryhmiin.

Hinta
Kurssin kokonaishinta on vain 152 €/henkilö, sisältäen majoituksen, ruokailut, monipuolisen ohjelman luentoineen ja liikunnanohjauksineen, tilojen ja välineiden käytön sekä ohjaajan palvelut. Yhden vuorokauden hinnaksi tulee siis ainoastaan 19 € / henkilö!

Kenelle
Rennosti Raameihin –ryhmät ovat avoimia kaikille, jotka haluavat tukea elämäntapamuutoksessaan. Ryhmiä käynnistetään kuusi kappaletta ja jokaiseen ryhmään otetaan 12 osallistujaa. Paikkoja on siis rajoitetusti, joten toimi nopeasti ja ilmoittaudu mukaan!

VINKKI: Kerää työpaikalta tai yhdistyksestä ryhmä ja lähde mukaan muutokseen!

Lisätietoja:
Päivi Yli-Isotalo, p. 06-5166202, paivi.yli-isotalo(@)kuortane.com
Arja Stevander, p. 044-3500141, arja.stevander(@)kuortane.com