AjankohtaistaHinnastotYhteystiedot
Lomat & kurssit Hyvinvointi Kokous Majoitus & ravintola Koulutus Valmennus Aktiviteetit
 

Jumppaa ja hikeä:

 Gymstick (35)
* Gymstick-kepin avulla teemme monipuolisen lihaskuntoharjoituksen.
 
Jättipallo (20)
* Jättipallon avulla etsitään kehon syvät lihakset ja tehdään monipuolinen lihaskuntoharjoitus
 
Spinning (17)
* Sisäpyöräilyä erilaisissa maastoissa musiikin tahtiin
 
Kuortane-pumppi (levytankojumppa) (29)
* Lihaskuntotunti tangolla ja levypainoilla
 
FlexiBar (19)
* FlexiBaria heiluttamalla laitamme syvät lihakset töihin

Bosu (29)
 * Puolipallon avulla yhdistetään aerobisen, lihaskunnon ja keskivartalon harjoittelun
 
Kuntonyrkkeily (25)
* Hikitunti, jossa harjoitellaan iskut ja väistöt kohdalleen
 
Keppijumppa (50)
* Lisätään liikkuvuutta ja lihaskuntoa, ideoita kotijumppaan

Rivitanssi (50)
* Harjoitellaan muutama helppo rivitanssi ajatuksella kaikki osaa

Zumba (60) *Uutuus*
* Et tarvitse tanssitaitoa osataksesi Zumbata. Hikeä, hauskuutta ja sykettä!
 
Latinobic (50)
* Tutustutaan kuumiin latinorytmeihin helpoilla liikkeillä
 
Kuminauhajumppa (50)
* Tehdään monipuolinen lihaskuntoharjoitus teemalla ryhtiä rankaan


Lihaskunto:

Kuntosaliharjoittelu (20)
* Kuntosalilaitteet tutuksi, kiinnitetään huomiota suoritustekniikkaan ja monipuolisuuteen
 
CircuitTraining välineillä (40)
* Kiertoharjoitus, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä tehokkaasti välineillä

Elämyksiä:

Seinäkiipeily (14)
* Kuortane-hallin 12 metriä korkealla kiipeilyseinällä elämyksiä ja itsensä voittamista turvallisesti koulutetun ohjaajan avulla

Jousiammunta (16)
* Harjoitellaan jousiammunnan tekniikkaa ja tähdätään.

Sumopaini (16)
* Painitaan sumopuvut päällä, kaikilla on taatusti hauskaa

Suluissa mainittu maksimihenkilömäärä.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kehonhuolto:

ChiBall (35)
* Aromaterapiapallon avulla lisätään liikkuvuutta ja vahvistetaan syviä lihaksia

ChiPilates (35)
* Vahvistetaan syviä lihaksia ja parannetaan ryhtiä

ChiJooga (35)
* Tutustutaan joogaan venytellen ja vahvistaen

LiukuTyyny -jumppa  (FlowTonic) (29)
*Uutuus*

* Lihakset vahvoiksi ja joustaviksi liu'utellen.

Venyttelyt Shindon tyyliin (50)
* Syvävenyttelyä rentoutuen

Rentoutus

Syvävenyttelyt
* Tehostetaan venytyksiä hengityksellä

Palloilut:

Sulkapallo (20)
 
Viitepelit *Uusia pelejä mukana* (20)
* Mukana perinteisemmät  nuijapallo ja savolainen pesäpallo sekä
uutuutena taistelupallo, patukkapallo ja kaaospeli.
 
Perinnepelit ja -leikit (40)
* Pelataan leppoisasti mölkkyä ja leikitään tervapataa
 
Sähly (20)
 
Lentopallo / Pehmispomppis (20)
* Pelataan helpotettua lentopalloa
 
Golf (16)
* Myös sisägolf mahdollisuus
 
Taistelupallo(Fun-Battle) *Uutuus* (12)
* Lipunryöstöä, johon lisämausteen antavat heittoammukset ja
suojautumiskilvet.
 
Kaaospeli (Wilke-Ball) *Uutuus* (12)
* Kaikki taistelevat kaikkia vastaan, jokainen pelaaja yrittää voittaa toiset. 
 
Nuijapallo (Bouncer) *Kestosuosikki* (12)
* Pelataan bouncer -mailoilla sählyntapaisesti.

Patukkapallo (Mace-Ball) *Uutuus* (12)
* Helppo ja erilainen pallopeli, jossa epäonnistunutkin heitto voi johtaa maaliin. 
 
Vedessä:
 
Vesijumppa välineillä (20)
* Välineinä smileyt, lötköpötköt, kepit tai vesijuoksuvyöt
 
Vesijuoksu (20)
* Tehokas treeni vedessä
 
Vesirentoutus (10)
* Rentoudutaan lämpimässä vedessä

 

 

 




Ma-pe klo 08.00-20.30
La klo 08.00-17.00
Su klo 08.30-16.00

 
Mainos- ja muotoilutoimisto Semio oy, mainostoimisto Seinäjoki