Sisällä

Jumppaa ja hikeä:

Gymstick (35)

* Gymstick-kepin avulla teemme monipuolisen lihaskuntoharjoituksen.

Jättipallo (20)

* Jättipallon avulla etsitään kehon syvät lihakset ja tehdään monipuolinen lihaskuntoharjoitus

Spinning (17)
* Sisäpyöräilyä erilaisissa maastoissa musiikin tahtiin

Kuortane-pumppi (levytankojumppa) (29)

* Lihaskuntotunti tangolla ja levypainoilla

FlexiBar (19)

* FlexiBaria heiluttamalla laitamme syvät lihakset töihin

Bosu (29)

* Puolipallon avulla yhdistetään aerobisen, lihaskunnon ja keskivartalon harjoittelun

Kuntonyrkkeily (25)

* Hikitunti, jossa harjoitellaan iskut ja väistöt kohdalleen

Keppijumppa (50)

* Lisätään liikkuvuutta ja lihaskuntoa, ideoita kotijumppaan

Rivitanssi (50)

* Harjoitellaan muutama helppo rivitanssi ajatuksella kaikki osaa

Zumba (60) *Uutuus*
* Et tarvitse tanssitaitoa osataksesi Zumbata. Hikeä, hauskuutta ja sykettä!

Latinobic (50)

* Tutustutaan kuumiin latinorytmeihin helpoilla liikkeillä

Kuminauhajumppa (50)
* Tehdään monipuolinen lihaskuntoharjoitus teemalla ryhtiä rankaan

Lihaskunto:

Kuntosaliharjoittelu (20)

* Kuntosalilaitteet tutuksi, kiinnitetään huomiota suoritustekniikkaan ja monipuolisuuteen

CircuitTraining välineillä (40)
* Kiertoharjoitus, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä tehokkaasti välineillä

Elämyksiä:

Seinäkiipeily (14)
* Kuortane-hallin 12 metriä korkealla kiipeilyseinällä elämyksiä ja itsensä voittamista turvallisesti koulutetun ohjaajan avulla

Jousiammunta (16)
* Harjoitellaan jousiammunnan tekniikkaa ja tähdätään.

Sumopaini (16)
* Painitaan sumopuvut päällä, kaikilla on taatusti hauskaa

Suluissa mainittu maksimihenkilömäärä.