Sport Campeiltä fiilistä & energiaa kevääseen
Kevät Kuortaneella herättää liikkeelle. Kevättalven raikas ilma ja lisääntyvä valo tekevät liikkumisesta entistäkin parempaa – täydellinen hetki irrottautua arjesta ja hakea uutta energiaa treenillä ja ulkoilulla. Aikuisten Sport Campeiltä löydät sopivan yhdistelmän sporttia, ulkoilua ja hyvää fiilistä Kuortaneen Urheiluopiston inspiroivassa liikunta- ja urheiluympäristössä.
Sport Campit on suunnattu aikuisille, jotka haluavat liikkua ja voida paremmin – olit sitten aktiiviliikkuja tai vasta innostunut treenaamisesta. Ohjatuissa treeneissä pääset kehittämään kuntoa ja energiaa, liikkumaan ulkona Kuortaneen upeassa luonnossa sekä nauttimaan hyvästä seurasta ja sporttisesta meiningistä. Campin ohjelma tarjoaa sopivassa suhteessa treeniä ja kehonhuoltoa. Päivien aikana liikutaan monipuolisesti niin ulkona kuin sisällä: lihaskuntoa, liikkuvuutta, pelailua sekä erilaisia lajikokeiluja. Harjoitukset ovat muokattavissa, joten jokainen voi liikkua omalla tasollaan - sopivasti haastetta ja hyvää fiilistä.
Kuortaneen Urheiluopistolla kaikki on tehty helpoksi: laadukkaat olosuhteet, asiantunteva ohjaus ja toimiva kokonaisuus saman alueen sisällä. Majoitus, herkulliset ruokailut ja monipuoliset aktiviteetit löytyvät kaikki kävelymatkan päästä – sinun tarvitsee vain saapua paikalle ja nauttia.
Sport Camp on talven ja kevään paras tapa ladata akkuja, liikkua ja löytää uudelleen sportin ilo.
Sport Campit on suunnattu aikuisille, jotka haluavat liikkua ja voida paremmin – olit sitten aktiiviliikkuja tai vasta innostunut treenaamisesta. Ohjatuissa treeneissä pääset kehittämään kuntoa ja energiaa, liikkumaan ulkona Kuortaneen upeassa luonnossa sekä nauttimaan hyvästä seurasta ja sporttisesta meiningistä. Campin ohjelma tarjoaa sopivassa suhteessa treeniä ja kehonhuoltoa. Päivien aikana liikutaan monipuolisesti niin ulkona kuin sisällä: lihaskuntoa, liikkuvuutta, pelailua sekä erilaisia lajikokeiluja. Harjoitukset ovat muokattavissa, joten jokainen voi liikkua omalla tasollaan - sopivasti haastetta ja hyvää fiilistä.
Kuortaneen Urheiluopistolla kaikki on tehty helpoksi: laadukkaat olosuhteet, asiantunteva ohjaus ja toimiva kokonaisuus saman alueen sisällä. Majoitus, herkulliset ruokailut ja monipuoliset aktiviteetit löytyvät kaikki kävelymatkan päästä – sinun tarvitsee vain saapua paikalle ja nauttia.
Sport Camp on talven ja kevään paras tapa ladata akkuja, liikkua ja löytää uudelleen sportin ilo.
Kaikki yhdessä paketissa – treenaa ja nautiEdullinen all inclusive -sporttipakettisisältää majoituksen Resort 1 -tasossa, täysihoitoruokailut (aamupala, lounas & päivällinen), monipuolisen ohjelman sekä perusliikuntatilojen vapaan käytön ohjelman ulkopuolella.
Kaikki yhdessä paketissa – liikuntaa, energiaa & hyvää fiilistä! |
|
OHJELMA TÄYNNÄ LIIKUNTAA & HYVÄÄ OLOA!!
Tutustu tarkemmin lajeihin klikkaamalla +-merkkiä!
Ohjelma on esimerkki ja aktiviteetit vaihtelevat Sport Camp-kohtaisesti. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Lopullisen Sport Camp ohjelman saatte saapuessanne paikan päällä!
Ohjelma on esimerkki ja aktiviteetit vaihtelevat Sport Camp-kohtaisesti. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Lopullisen Sport Camp ohjelman saatte saapuessanne paikan päällä!
|
PÄIVÄ 1
15:00-15:45 Tervetulo Kuortaneelle! - tuloinfo
Tervetuloa Kuortaneen Urheiluopistolle! Tuloinfossa tutustutaan alueeseen, tiloihin ja palveluihin sekä käydään yhdessä Sporttiohjelma. 16.30-19 Päivällinen
Ravintolamme valmistava maukas noutopöytäpäivällinen on tarjolla Eppulassa. 17:00-17:45 kUNTOmix
Bodyweight training Tunnilla harjoitellaan oman kehonpainolla. Tehokasta, monipuolista ja sopii kaikentasoisille! 17:00-20:30 uinti & poreet
Päivän päätteeksi virkistytään ja nautitaan vesileikeistä sekä rentouttavasta yhdessäolosta Kuortaneen uimahallissa. |
PÄIVÄ 2
7:00-10:00 Aamiainen
Reipas aamu alkaa Eppulan terveellisellä ja hyvällä aamiaisella. 9:00-10:30 CROSSTRAINING - TOIMINNALLINEN TREENI
Aamu aloitetaan tehokkaalla crosstraining-tunnilla, joka haastaa koko kehon, nostaa sykkeen ja saa hien virtaamaan. Mikä täydellinen startti energiselle päivälle! 11:00-14:00 LOunas
Lounastauko! Eppulan maistuvasta noutopöydästä löytyy jokaiselle jotakin – istu valmiin ruokapöydän ääreen, täydennä energiavarastot ja nauti herkullisesta ateriasta. 12:30-14:00 Pickleballi
Kunnon hikipintaan Pickleballin parissa! Tämä vauhdikas ja helposti omaksuttava mailapeli yhdistää tenniksen, sulkapallon ja pöytätenniksen elementtejä. Pienellä kentällä, kevyellä mailalla ja rei’itetyllä muovipallolla pelattuna peli tarjoaa nopeaa toimintaa, haastaa reaktiokyvyn ja tuo takuulla liikunnan iloa koko porukalle. 15:00-16:30 FATBIKE-PYÖRÄILY
Iltapäivällä suunnataan fatbikeilla Kuortaneen monipuolisiin maastoihin nauttimaan reippaasta menosta ja luonnon rauhasta. 16.30-19 Päivällinen
Ravintolamme valmistava maukas noutopöytäpäivällinen on tarjolla Eppulassa. 17:00-17:45 kUNTOmix
Sykejumppa Ryhmäliikuntatunti, jossa nostetaan sykettä ja liikutaan monipuolisesti. Sopii kaikentasoisille liikkujille. |
PÄIVÄ 3
7:00-10:00 Aamiainen
Reipas aamu alkaa Eppulan terveellisellä ja hyvällä aamiaisella. 9:00-10:30 Ryhtiä rankaan - toiminnallinen tietoisku
Kuortaneen hyvinvoinnin ammattilaisten johdolla syvennytään hyvän ryhdin saloihin toiminnallisessa Ryhtiä rankaan -tietoiskussa. Testataan liikeratojen laajuuksia, tehdään kehoa avaavia liikkeitä ja vahvistetaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia aktivointiharjoitusten avulla. 11:00-14:00 LOunas
Lounastauko! Eppulan maistuvasta noutopöydästä löytyy jokaiselle jotakin – istu valmiin ruokapöydän ääreen, täydennä energiavarastot ja nauti herkullisesta ateriasta. 14:00-14:45 JOUSIAMMUNTA
Kaiva sisäinen Robin Hoodisi esiin! Jousiammunta on laji, joka vaatii keskittymistä, tarkkuutta ja hallittua suoritusta. Rauhallinen rytmi, oikea tekniikka ja maltillinen voimankäyttö tuovat tekemiseen miellyttävää haastetta. 16.30-19 Päivällinen
Ravintolamme valmistava maukas noutopöytäpäivällinen tarjolla Eppulassa. 17:00-17:45 KUNTOMIX
Core Training Tunnilla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen. Monipuolista harjoittelua jokaiselle kunto- ja tasoryhmälle. 18:30-20:30 RANTASAUNA LÄMPIMÄNÄ
Rantasaunan lempeät löylyt hellivät aktiivisen päivän päätteeksi. |
PÄIVÄ 4
7:00-10:00 Aamiainen
Reipas aamu alkaa Eppulan terveellisellä ja hyvällä aamiaisella. 9:30-10:30 KEHONHUOLTO & RENTOUTUS
Aktiivisten päivien päätteeksi rauhoitetaan keho huoltavien venyttelyiden ja pysähdytään hellivään rentoutushetkeen. 11:00-12:00 LOunas
Eppulan maistuvasta noutopöydästä löytyy jokaiselle jotakin. 12:00-12:45 SPORT CAMPIN päätös
Miten viihdyitte? Mikä oli parasta ja mieleenpainuvinta? Aika purkaa Sport Campin kokemukset, kiittää ja suunnata kotimatkalle! |
Haluatko lisätietoa Sport Campeistä?
Ota yhteyttä, autamme mielellämme!
Kuortaneen Urheiluopistolla on oikeus perua kurssiviikko, ellei osallistujia ilmoittaudu riittävästi.
Kurssiviikon peruuntuessa palautamme maksut osallistujille.
Kurssiviikon peruuntuessa palautamme maksut osallistujille.
Perhesportit ovat osa opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamaa vapaan sivistystyön koulutustoimintaa.
Lue lisää VST koulutuksesta.
Lue lisää VST koulutuksesta.
