KOSKA TYÖELÄMÄ NYT VAAN ON KUORMITTAVAA
Jos kalenteri on täynnä, olet tärkeä.
Jos vastaat viesteihin sunnuntaina, olet sitoutunut.
Jos väsyttää, kahvi hoitaa.
Ja jos arki tuntuu kaoottiselta, se kuuluu pakettiin.
Jos olet vähän ylikuormittunut, se tarkoittaa vain, että olet kunnianhimoinen.
Jos multitaskaat viittä asiaa yhtä aikaa, olet tehokas.
Tämä vain kuuluu tähän elämänvaiheeseen.
Jos jaksan vielä vähän aikaa, kohta helpottaa!
Jos sunnuntai-iltana kiristää rintaa, se on vain “normaalia työelämää”.
Ja niin me jatkamme.
Koska näinhän tämä nyt vaan menee.
Näin on aina mennyt.
Koska työelämä kuormittaa.
No - onko se oikeasti niin?
Työelämän Hyvinvointihakkerit rikkovat työelämän myyttejä – katso videot ja tee muutos!
Jos vastaat viesteihin sunnuntaina, olet sitoutunut.
Jos väsyttää, kahvi hoitaa.
Ja jos arki tuntuu kaoottiselta, se kuuluu pakettiin.
Jos olet vähän ylikuormittunut, se tarkoittaa vain, että olet kunnianhimoinen.
Jos multitaskaat viittä asiaa yhtä aikaa, olet tehokas.
Tämä vain kuuluu tähän elämänvaiheeseen.
Jos jaksan vielä vähän aikaa, kohta helpottaa!
Jos sunnuntai-iltana kiristää rintaa, se on vain “normaalia työelämää”.
Ja niin me jatkamme.
Koska näinhän tämä nyt vaan menee.
Näin on aina mennyt.
Koska työelämä kuormittaa.
No - onko se oikeasti niin?
Työelämän Hyvinvointihakkerit rikkovat työelämän myyttejä – katso videot ja tee muutos!
Täyteen ahdetun vapaa-ajan myytti
Työviikko on ohi.
Kalenteri kiinni. ✅
Sitten....
Kauppareissu.
Lasten harrastukset.
Omat treenit.
Nopea kahvi ystävän kanssa.
Siivous.
Ja viikonloppuna sama jatkuu.
Onneksi on loma tulossa pian! Kesällä ehtii tehdä kaiken sen mitä ei ole vielä ehtinyt!!
Ja niin sitä ajattelee:
“Näin kuuluu tehdä - arki on kiireistä! "
"Lomalla onneksi ehtii hoitaa kaikki ne jutut, joille ei arjessa ole aikaa.”
“Kyllä sitä ehtii levätä myöhemminkin.”
😬 Täyteen ahdetun vapaa-ajan palautumismyytti
Mutta palautuuko ihminen oikeasti, jos vapaa-aika näyttää täyteen ahdetulta kalenterilta? 🤔
Tässä videossa Työelämän Hyvinvointihakkeri SamiTynjälä kertoo vastauksen.
Kalenteri kiinni. ✅
Sitten....
Kauppareissu.
Lasten harrastukset.
Omat treenit.
Nopea kahvi ystävän kanssa.
Siivous.
Ja viikonloppuna sama jatkuu.
Onneksi on loma tulossa pian! Kesällä ehtii tehdä kaiken sen mitä ei ole vielä ehtinyt!!
Ja niin sitä ajattelee:
“Näin kuuluu tehdä - arki on kiireistä! "
"Lomalla onneksi ehtii hoitaa kaikki ne jutut, joille ei arjessa ole aikaa.”
“Kyllä sitä ehtii levätä myöhemminkin.”
😬 Täyteen ahdetun vapaa-ajan palautumismyytti
Mutta palautuuko ihminen oikeasti, jos vapaa-aika näyttää täyteen ahdetulta kalenterilta? 🤔
Tässä videossa Työelämän Hyvinvointihakkeri SamiTynjälä kertoo vastauksen.
|
Lue myös asiantuntijablogi istumisesta ja helpot vinkit työpäivän aktivointiin!
|
Toimistotuoliin jämähtäneen istumismyyttiIstahdat alas ja työpäivä alkaa💻Sitten on palaveri, toinenkin, muutama viesti ja pari kiireistä tehtävää.
Yhtäkkiä huomaat, että olet ollut paikallasi niin pitkään, että toimistotuoli tuntuu jo työkaverilta. Ja niin sitä ajattelee: “Kyllähän minä muuten liikun.” “Iltalenkki kyllä kuittaa tämän.” "Ei istuminen haittaa, minähän liikun säännöllisesti" Mutta kuittaako liikunta oikeasti istumisen haitat? 🤔 Tässä videossa Työelämän Hyvinvointihakkeri Niko Mäkinen kertoo vastauksen. |
|
|
Sunnuntaiyön ahdistusmyytti!Sunnuntai-ilta. Ajatukset jo työssä. Ensi viikosta on tulossa taas kiireinen. Koskahan tämä loppuu?
Työ pilaa AINA sunnuntain ja maanantain välisen yön! Menikö sunnutaiyösi taas pilalle? Johtuuko sunnuntain ja maanantain välisen yön ahdistus vain työstä? Voitko vaikuttaa siihen? Tässä videossa Työelämän Hyvinvointihakkeri Tero Viinamäki purkaa Sunnuntaiyön ahdistusmyytin. Mitä voit tehdä asialle jo tänään? |
|
|
Sankarillisen suorittajan kiiremyytti!Kalenteri täynnä. Sähköposti laulaa. Teams vilkkuu.
Tuntuu tehokkaalta – ja vähän sankarilliseltakin. Mutta onko kiire oikeasti tuottavuuden merkki – vai keskittymiskyvyn vihollinen? Tässä videossa Työelämän Hyvinvointihakkeri Niko Mäkinen purkaa multitaskingin ja kiirekulttuurin harhaa: Mitä aivot tekevät, kun vaihdamme tehtävää kymmeniä kertoja päivässä ja mitä se maksaa jaksamiselle ja työn laadulle. |
SAAMMEKO ESITELLÄ - TYÖELÄMÄN HyvINVOINTIHAKKERIT!
"Ei ole ihmeitä - on vain parempia tapoja toimia"
|
Työelämän Hyvinvointihakkerit ovat kolme kokenutta valmentajaa, jotka yhdistävät huippu-urheilun suorituskykyosaamisen ja työelämän arjen realiteetit.
Sami, Tero ja Niko tuntevat kuormituksen, palautumisen ja kehityksen periaatteet, mutta myös täyttyvät kalenterit, Teams-palaverit, perhe-elämän rytmin ja sen, miltä sunnuntai-ilta voi tuntua. He ymmärtävät, että työhyvinvointi kuuluu kaikille, aina nuoresta työntekijästä kokeneempaan konkariin. Heidän asiantuntemuksensa perustuu tutkittuun tietoon, käytännön valmennuskokemukseen ja vuosien työhön suorituskyvyn parissa. Samalla heidän lähestymistapansa on selkeä, käytännöllinen ja inhimillinen – ilman täydellisyyden vaatimusta. He eivät tarjoa pikaratkaisuja, vaan auttavat rakentamaan toimivia ja kestäviä toimintatapoja. Asiantuntevia ammattilaisia, mutta samalla huumorintajuisia ihmisiä, jotka tietävät, että tasapaino ei synny täydellisyydestä, vaan paremmista valinnoista arjessa. |
ELÄVÄTKÖ MYYTIT TEILLÄKIN?
Kiire syö keskittymistä.
Tauottomuus heikentää päätöksentekoa.
Jatkuva multitasking kasvattaa aivojen kuormaa.
Väsyneet aivot eivät tee hyvinvointitekoja.
Nykypäivän työelämässä hyvinvointi ei ole vain yksilön ongelma – vaan rakenteellinen kysymys.
Kuormittumisen hallintaa VOI johtaa!
Tauottomuus heikentää päätöksentekoa.
Jatkuva multitasking kasvattaa aivojen kuormaa.
Väsyneet aivot eivät tee hyvinvointitekoja.
Nykypäivän työelämässä hyvinvointi ei ole vain yksilön ongelma – vaan rakenteellinen kysymys.
Kuormittumisen hallintaa VOI johtaa!
Omaksi parhaaksi -valmennusKestävä tapa vahvistaa työkykyä. Omaksi parhaaksi -valmennus on organisaatioille suunnattu työhyvinvointikokonaisuus, joka auttaa henkilöstöä jaksamaan paremmin pitkäjänteisellä ja realististisella tavalla. Valmennus ei ole yksittäinen hyvinvointipäivä, vaan toimintamalli, joka tukee kuormituksen hallintaa, palautumista ja omaa työarkea tukevia valintoja. Toteutus mukautuu organisaation sopivalla tavalla, mutta vaikutus syntyy yksilötasolla. |
Aivojen parhaaksi -kartoitusTyökalu aivojen kognitiivisen kuormituksen hallintaan. Aivojen parhaaksi on uusi tutkimustietoon perustuva, helppokäyttöinen työkalu, jonka avulla tunnistetaan aivojen hyvinvointiin vaikuttavat tekijät ja löydetään keinoja arjen kuormituksen hallintaan. Kartoitus tarjoaa näkökulmia niin yksilöille kuin työyhteisöille ja tukee muutosta kohti parempaa jaksamista, terveyttä ja työhyvinvointia. |
OTA YHTEYTTÄ JA SOVITAAN TAPAAMINEN!
|
KATJA RANTA-AHO
Myyntipäällikkö Fysioterapeutti, hyvinvointiasiantuntija 044 493 7214 [email protected] |
