TREENILOMA 166€ = TREENI + ohjaus, majoitus ja ruokailu
KUORTANE CAMP ON TREENIVIIKONLOPPU KAIKILLE HYVÄÄ TREENIÄ RAKASTAVILLE!
Aikuisten treeniviikonloppu Kuortaneen Urheiluopistolla on täynnä mahtavia treenejä hyvän valmentajan vetämänä! Sisältö sopii kaikenlaisille treenaajille vaihteluksi omaan treeniin. Uusien kokemusten kautta voit saada myös ideoita oman treenin sisältöön suoraan opiston osaavilta ammattilaisilta. Valmentajat ovat oman alansa huippuammattilaisia, jotka valmentavat urheilun ja hyvinvoinnin alalla ammatikseen!
Katso ohjelma tältä sivulta!
Kunnon revittely ja hikoilu on sallittua, oman fiiliksen ja kunnon mukaan. Mukana pärjäävät tositreenaajat, aktiivisesti liikkuvat, kehittymistä kaipaavat, niin miehet kuin naisetkin. Erinomainen vaihtoehto myös pariskunnille!
Väkevän treenin lisäksi huomioidaan kehonhuoltoa sekä liikkuvuutta. Järvi- ja metsämaisemassa pääsee tuulettumaan niin kroppa kuin mielikin!
Katso ohjelma tältä sivulta!
Kunnon revittely ja hikoilu on sallittua, oman fiiliksen ja kunnon mukaan. Mukana pärjäävät tositreenaajat, aktiivisesti liikkuvat, kehittymistä kaipaavat, niin miehet kuin naisetkin. Erinomainen vaihtoehto myös pariskunnille!
Väkevän treenin lisäksi huomioidaan kehonhuoltoa sekä liikkuvuutta. Järvi- ja metsämaisemassa pääsee tuulettumaan niin kroppa kuin mielikin!
tule mukaan kuortane campille - treenaajan unelmalomalle!
Pakkaa treenikamat kassiin ja tule hikoilemaan Kuortaneen Urheiluopistolle!
Kahden päivän ohjelma ja täysihoitomajoitus vain 166€/hlö! Vuoden 2021 Kuortane Campit:
la-su 28.-29.8.2021 la-su 9.-10.10.2021 Hinnat 2021: 166€/hlö
Hinta sisältää majoituksen upeassa Liikuntahotellissa 2 hh huoneessa, ohjelman mukaiset ruokailut ja koko mahtavan ohjelman! 1hh saatavilla lisämaksusta 30 €/vrk |
Camp ohjelma 28.8. - 29.8.2021
Ilmoittautuminen Kuortanehallin vastaanotossa ennen Tervetuloa -infoa.
Klikkaa plussasta tunnin kuvaus auki ja tutustu tarkemmin tunnin tavoitteisiin!
Klikkaa plussasta tunnin kuvaus auki ja tutustu tarkemmin tunnin tavoitteisiin!
|
klo 11.00 lounas (omalla kustannuksella)
Omakustanteinen lounas Eppula Buffetissa ennen loman aloitusta. Voit maksaa lounaan kioskille. Lounas on tarjolla klo 11.00 alkaen. klo 12.00 tervetuloa -INFO
Tervetuloinfossa käydään ohjelma läpi ja annetaan vinkit lomanviettoon. Vaatteiden vaihto pukuhuoneissa. klo 13.00 KROPPA HEREILLE fatbikeLLÄ
Peruskestävyysharjoitus läskipyörillä Polkupyöräsuunnistuksen MM -maastoissa. Tavoitteena karistaa matkapölyt ja jumit. Liikutaan peruskestävyysalueella. klo 14.30 välipala ja majoittuminen
Välipala Café Tassissa ja majoittuminen huoneisiin. klo 15.30 Toiminnallinen treeni
by Petra olli Petra on miettinyt aktiivisille treenaajille treenin, jossa haastetaan kehoa toiminnallisesti ja monipuolistetaan treeniä painijoiden ketteryys- ja kehonhallintaharjoitteilla. Ohjaajana oma vetäjä. klo 17.00 APUA JUMEIHIN! HigHroller ja fasciapallot
Jumi ei auta kehittymään! Fasciakalvojen käsittelyä palloilla ja HighRollereilla. klo 18.00 päivällinen
Päivällinen Eppula Buffetissa. Päivällinen tarjoillaan 16.30-19.00. KLO 19.30 HOnkasauna varattu NAISILLE
Kuortaneenjärven rannassa oleva tunnelmallinen Honkasauna varattu naisille KLO 20.30 Honkasauna varattu miehille
Honkasaunalla miesten vuoro klo 07.00 alkaen aamiainen
Aamiainen katetaan klo 7.00 alkaen. klo 09.00 Huomenta!
PAdel herättää kropan liikkeelle Padel on nopeasti suosioon noussut laji, myös Kuortaneella. Laji sopii monipuoliseen treenaamiseen ja vaihteluksi tositreenaajillekin! klo 10.30 sykettä! intervalliharjoitus sauvoilla
Kestävyyskunnon kehittyminen vaatii välillä vauhtikestävyysalueelle siirtymistä. Intervalliharjoittelu sopii kaikille, opi kuinka sitä tehdään sykettä seuraten. klo 11.30 lounas ja huoneiden luovutus
Lounas on tarjolla Eppula Buffetissa klo 11.00-13.30. Lounastauon aikana luovutetaan myös huoneet. Avaimen voi jättää kioskille tai vastaanottoon. klo 12.30 Rauhoitutaan suppaillen
Lasketaan liikkumisen tehoa suppaillen. Rauhallinen suppailu Kuortaneenjärvellä rauhoittaa myös kehoa ja parantaa kehonhallintaa. klo 14.00 Aktiivinen kohdevenyttely ja loppurentoutus
Aktiivinen kohdevenyttely on mukava tapa huoltaa kehoa, myös venyttelyä inhoavalle! Tämä tekniikka kannattaa oppia. Lopuksi mieli rauhalliseksi kotimatkaa varten rentoutuksen. klo 15.00 päätöskahvit ja smoothie
Kahvi ja pieni välipala ennen kotimatkaa. Kiitos käynnistä ja tavataan uudelleen! |
|
Haluatko liikkua vielä enemmän?
Ohjelman ulkopuolella voit varata esimerkiksi kentän Kuortanehallista monipuoliseen pelailuun, tenniskentän ulkoa tai keilaradan Keilahallista. Muista varata lisäohjelma tullessasi Kuortaneelle, sillä vastaanottomme menee kiinni lauantaina klo 17.00!
Ohjelman ulkopuolella voit varata esimerkiksi kentän Kuortanehallista monipuoliseen pelailuun, tenniskentän ulkoa tai keilaradan Keilahallista. Muista varata lisäohjelma tullessasi Kuortaneelle, sillä vastaanottomme menee kiinni lauantaina klo 17.00!
|
|
Camp ohjelma 9. - 10.10.2021
Lokakuun Campillä ohjemassa on mukana myös syyskaudelle sopivia lajeja.
Klikkaa + merkistä lajikuvaukset auki!
Klikkaa + merkistä lajikuvaukset auki!
|
Lauantai 9.10.2021
klo 11.00 lounas (omalla kustannuksella)
Omakustanteinen lounas Eppula Buffetissa ennen loman aloitusta. Voit maksaa lounaan kioskille. Lounas on tarjolla klo 11.00 alkaen. klo 12.00 tervetuloa -INFO
Tervetuloinfossa käydään ohjelma läpi ja annetaan vinkit lomanviettoon. Vaatteiden vaihto pukuhuoneissa. klo 13.00 KROPPA HEREILLE fatbikeLLÄ
Kestävyyskunnon kehittyminen vaatii välillä vauhtikestävyysalueelle siirtymistä. Intervalliharjoittelu sopii kaikille, opi kuinka sitä tehdään sykettä seuraten. klo 14.30 välipala ja majoittuminen
Nautitaan välipalaa Café Tassissa ja majoitutaan Liikuntahotellin huoneisiin. klo 15.30 PAINIJAN TOIMINNALLINEN TREENI bY pETRA oLLI
Petra on miettinyt aktiivisille treenaajille treenin, jossa haastetaan kehoa toiminnallisesti ja monipuolistetaan treeniä painijoiden ketteryys- ja kehonhallintaharjoitteilla. Ohjaajana oma vetäjä. klo 17.00 Apua Jumeihin! Highroller ja fasciapallot
Jumi ei auta kehittymään! Fasciakalvojen käsittelyä palloilla ja HighRollereilla. klo 18.00 päivällinen
Päivällinen Eppula Buffetissa. Päivällinen tarjoillaan 16.30-19.00. Klo 19.30 HOnkasauna naisille
Honkasaunalla rentoutumista päivän päätteeksi halukkaille. Saunat löytyvät myös hotellihuoneesta. Naisten vuoro. KLO 20.30 honkasauna miehille
Honkasaunalla miesten vuoro. |
Sunnuntai 10.10.2021
klo 07.00 alkaen aamiainen
Aamiainen katetaan klo 7.00 alkaen. klo 09.00 Huomenta!
Pickleball herättää kropan liikkeelle Pickleball on Usasta rantautunut asiakkaidemme suosikki Padelin rinnalla. Tämän mailapelin oppii nopeasti ja se sopii monipuoliseen treenaamiseen ja vaihteluksi tositreenaajillekin! klo 10.30 sykettä! intervalliharjoitus sykemittareiden avulla.
Kestävyyskunnon kehittyminen vaatii välillä vauhtikestävyysalueelle siirtymistä. Intervalliharjoittelu sopii kaikille, opi kuinka sitä tehdään sykettä seuraten. klo 11.30 lounas ja huoneiden luovutus
Lounas on tarjolla Eppula Buffetissa klo 11.00-13.30. Lounastauon aikana luovutetaan myös huoneet. Avaimen voi jättää kioskille tai vastaanottoon. klo 12.30 Matalatehoista liikuntaa frisbeegolffaten
Lasketaan liikkumisen tehoa Frisbeegolffin avulla. Puustoinen Kuortane DiscGolf Park asettaa haastetta myös kokeneelle heittäjälle. Alkuun tekniikkaa ja vinkkejä heittämiseen. klo 14.00 Aktiivinen kohdevenyttely ja loppurentoutus
Aktiivinen kohdevenyttely on mukava tapa huoltaa kehoa, myös venyttelyä inhoavalle! Tämä tekniikka kannattaa oppia. Lopuksi mieli rauhalliseksi kotimatkaa varten rentoutuksen. klo 15.00 päätöskahvit ja smoothie
Kahvi ja pieni välipala ennen kotimatkaa. Kiitos käynnistä ja tavataan uudelleen! |
Kuortaneen Upea CAMPUS odottaa sinua!
haluatko tietää enemmmän?
Ota yhteyttä, autamme mielellämme!
