Esihenkilöiden hyvinvointivalmennus alkaa!
Moi! Meillä on täällä Kuortaneella vuosittain satoja ihmisiä hyvinvointivalmennuksessa. Suurimmalla osalla jaksamisen haasteet liittyvät työn ja oman arkielämän muodostamaan kokonaiskuormitukseen. Palautuminen on vaikeaa ja se näkyy vähitellen väsymyksenä, stressinä, kyynisyytenä ja jopa kipuina. Omasta hyvinvoinnista ei oikein jaksa pitää huolta. Jos luet tätä, et siis ole yksin! Tämä valmennus sopii sinulle, jos yllä oleva kuulostaa tutulta. Kaipaat ehkä myös uusia vinkkejä työn hallintaan ja itsesi johtamiseen. Haluamme auttaa sinua löytämään ne keinot, joiden avulla voit itse parantaa omaa hyvinvointiasi. Valmennus keskittyy uneen, lepoon, palautumiseen, rentoutumiseen sekä arkeesi sopivaan aktiivisuuteen ja maalaisjärkiseen syömiseen. Oivallat, että jaksat paremmin, kun teet itselle sopivia muutoksia arjessasi! Lisäksi saat työpsykologin avulla konkreettisia vinkkejä, kuinka johdat itseäsi ja selviydyt vähemmällä kuormituksella työn vaatimuksista. Työterveyspsykologina kurssilla on mukana Piia Tulisalo. Piian opastamana löydät keinoja, joilla vahvistat omaa johtajuuttasi, työn hallintaa ja toimeenpanoa. Tervetuloa mukaan! t. Niko Mäkinen Hyvinvointivalmentaja, fysioterapeutti |
VALMENNUKSEN SISÄLLÖSTÄ:
|
Haluatko mukaan?
Ota yhteyttä työterveyshuoltoon! |
Lisätietoa valmennuksen sisällöstä:
Kuortaneen Urheiluopisto Niko Mäkinen p. 050 4210 220 niko.makinen@kuortane.com |
Lähijaksot ja varaukset:
Kuortaneen Urheiluopisto Anna-Leena Haapakoski puh. 044-5653 258 anna-leena.haapakoski@kuortane.com |
Lisätietoa työnantajan toimintaehdoista:
Seinäjoen kaupunki, Elisa Saunamäki puh. 044-754 1659 elisa.saunamaki@seinajoki.fi |
ETÄVALMENNUKSEN UUSI TAPA! |
hyvinvointiprofiili
KOKONAISKUVA JA SUUNNITELMA HYVINVOINNISTA
profiiliin
|
Osallistujat saavat linkin verkkokyselyyn, johon vastaaminen kestää noin 20 min.
Hyvinvointiprofiilin kysymykset käsittelevät arkielämän tottumuksia ja tapoja liittyen ruokailuun, liikuntaan, nukkumiseen ja palautumiseen. Sen lisäksi kysytään luontaisiin tapoihin ja valintoihin liittyviä arvo- ja motivaatiokysymyksiä, joiden perustella määritellään vastaajan luontainen tyyli. |
PROFIILIN
|
Palautteen hyvinvointiprofiilista saat Kuortaneen urheiluopistolla ensimmäisellä lähijaksolla.
Profiilin kirjallinen palaute jää sinulle ja voit palata siihen ja sen perusteella tehtävään hyvinvointisuunnitelmaan myös lähijakson jälkeen. Näin asiat pysyvät mielessä etäjaksojen aikanakin. Valmennuksen lopussa seurantakyselyn avulla näet, kuinka elämäntapasi ovat muuttuneet. |
Luontainen tyyli ohjaa valintojasi
Hyvä itsetuntemus on tärkeä elämäntapamuutoksen lähtökohta. Profiili kertoo sinulle, mitkä asiat ovat sinulle luontaisia ja miten motivoidut hyvinvoinnistasi. Elämäntapamuutoksilla on parempi mahdollisuus jäädä pysyväksi osaksi elämääsi, kun toimit sinun luontaisen tyylin mukaan.
Luontainen tyyli määrittää, millaiset muutostavoitteet herättävät pysyvän motivaation. Joku tarvitsee tarkasti suunnitellut tavoitteet, aikataulut ja ohjelmat, toinen taas motivoituu pitkän tähtäimen päämääristä. Jollekin on luontaisempaa mitata ja merkitä ylös kaikki suoritukset ja seurata kehitystä viikoittain mieluummin kuin keskittyä vain muutoksen tuomaan hyvää fiilikseen.
Luontainen tyyli kertoo oletko tehokas, tekijä, itsensä haastaja vai fiilistelijä. Tyylisi määrittää tavan suhtautua liikuntaan ja hyvinvointiin - joka päivä. Jokaisella värillä on oma luontainen tyyli toimia, joka näkyy arjen eri tilanteissa. Kun teet pääätöksiä mitä syöt, kun mietit lähdetkö kävelylle vai heittäydytkö sohvalle... |
tuki elämäntapamuutokseen yhdellä silmäyksellä
Profiilin havaintokuvista näet vastaushetken elämäntapasi suhteessa hyvinvointisuosituksiin. Saat yhdellä silmäyksellä selville omat konkreettiset tavoitteet elämäntapamuutokseen.
esimerkit profiilin havaintokuvista
LIVTEC RECOVERY -analyysin avulla oikeat tavoitteet PALAUTUMISEENMikä on olennaista, jos halutaan päästä yli ylikuormituksesta?
Ei ainakaan tiukat treeniohjelmat tai kuntotestit! Me autamme sinut matkaan mittamaalla sydämesi sykkeeseen perustuen miten todellisuudessa palaudut ja mitkä ovat arjen kuormistustekijäsi. Tarjoamme sinulle oikein mitoitetut tavoitteet palautumisen edistämiseen! Tutustu alla olevasta linkistä Livtec Recovery-analyysiin! |