JOOGA & HYVINVOINTI VIIKONLOPPU 27.-29.10.2023
Kuortaneen Urheiluopiston Jooga ja Hyvinvointi viikonloppu on virkistävän ihana irtiotto arjesta.
Hemmottele itseäsi ja ota omaa aikaa sekä keholle että mielelle.
Luvassa on lempeää liikettä, kiireetöntä olemista, terveellistä ruokaa ja luonnon rauhaa. Viikonlopun aikana teemme erilaisia lempeitä joogaharjoituksia sekä rentoudumme rantasaunan löylyissä ja sointukylvyssä.
Jooga ja hyvinvointi viikonloppu sopii kaikille - tervetulleita joogaa jo harrastavat sekä vasta-alkajat.
Mukavaa tekemistä ystäville ja yhdessäoloa myös pariskunnille!
Tule virkistymään ja lataamaan energiaa syksyyn!
Hemmottele itseäsi ja ota omaa aikaa sekä keholle että mielelle.
Luvassa on lempeää liikettä, kiireetöntä olemista, terveellistä ruokaa ja luonnon rauhaa. Viikonlopun aikana teemme erilaisia lempeitä joogaharjoituksia sekä rentoudumme rantasaunan löylyissä ja sointukylvyssä.
Jooga ja hyvinvointi viikonloppu sopii kaikille - tervetulleita joogaa jo harrastavat sekä vasta-alkajat.
Mukavaa tekemistä ystäville ja yhdessäoloa myös pariskunnille!
Tule virkistymään ja lataamaan energiaa syksyyn!
VIIKONLOPUN OHJELMA
|
15.00 Avaus kodalla
Lempeä viikonlopun aloitus Urheiluopiston kodalla, jossa tarjolla raikas smoothie. 16.00-17.30 Hyvää oloa metsän siimeksessä
Energiaa ja hyvää oloa - metsäjooga herättelee aistit ja rentouttaa. 17.30 Päivällinen
Noutopöytäpäivällinen Liikuntahotellin Eppula Buffetissa. 18.30 Yin-jooga & sointukylpy
YIN JOOGA Rentouttava hengähdyshetki. Yin jooga on rauhallinen ja lempeä joogan muoto, jossa keskitytään hengittämään, rauhoittamaan mieli ja rentouttamaan kehon rentoutus. SOINTUKYLPY Äänimaljojen pehmeät, värähtelevät kumahtelut tuudittavat matkalle unen ja valveen rajamaille. Nämä harmoniset soinnut rauhoittavat, rentouttavat ja hoivaavat olemustasi hellästi ja kokonaisvaltaisesti. Sointumatkan aikana saa vain olla pötkötellä viltin alla ja laskeutua omaan olemiseen. Sointumatka on jokaiselle omanlaisensa kokemus ja tuntemus. Pukeuduthan tunnille lämpimästi, viltti ja villasukat mukaan. 20.30 Uimahalli & palautumiskeskus
Päivän päättää palautumishetki Kuortaneen Urheiluopiston uimahallin altaissa ja poreissa.
|
7.00-10.00 AAMIAINEN
Aamiainen omaan tahtiin. Aamiainen on tarjolla Liikuntahotellin Eppula Buffetissa klo 7-10. 10.00 Lempeästi herättelevä aamujooga
Aloitetaan aamu lempeästi hakemalla keveyttä, liikettä ja avausta kroppaan. 12.00 Lounas
14.00-15.30 Chiball
Kehoa vahvistava ja avaava harjoitus pienten aromaterapeuttisten pallojen avulla. 16.30 Päivällinen
Noutopöytäpäivällinen Liikuntahotellin Eppula Buffetissa.
18.00-21.00 Rantasauna
Huilihetki kasvoille ja jalkaterille saunomisen yhteydessä (sis. yllätyslahjan). Rantasaunan lempeiden löylyjen päätteeksi nautitaan rauhoittava tee |
7.00-10.00 AAMIAINEN
Aamiainen omaan tahtiin. 10.00 Faskia Method -harjoitus
Fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmä venyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu sekä faskiakäsittely pallolla. Huoneiden luovutus
12.30 Lounas
13.30-15.00 Omat voimavarani - toiminnallinen tietoisku
Päätöskahvi/-tee ja pientä suolaista sekä hedelmäpalat
Pidätämme oikeuden ohjelman muutoksiin.
|
HINNAT
Hinnat sisältävät majoituksen 2 hengen huoneissa, täysihoitoruokailut, viikonlopun ohjelman sekä yllätyslahjan. Yhden hengen huone saatavilla lisämaksua vastaan varaustilanteesta riippuen, 33 €/yö. Kurssi on osa opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamaa vapaan sivistystyön toimintaa. |
ILMOITTAUTUMINENTiedustelut:
anna-leena.haapakoski@kuortane.com tai p. 06 5166 600 |
