KUORTANEEN URHEILUOPISTOLLA VIETÄT MONIPUOLISIMMAT

JA LUOKKARETKET

Sataa tai paistaa - meillä riittää aina tekemistä!

"Lähetimme lajitoiveet ja saimme valmiin ohjelman.
Niin helppoa!"

Leirikoulupaketteihimme kuuluu aina vähintään 10 ohjaustuntiaammattitaitoisten ohjaajiemme vetäminä.
Ja joka 16. paikka on ilmainen!

Leirikoulujen ohjelmatarjontamme pohjautuu perusopetuksen opetussuunnitelman tavoitteisiin ja leirikoulussa pääsee harjoittelemaan tärkeitä elämäntaitoja käytännössä. Pyrimme hauskojen ja innostavien tuntien avulla tukemaan lasten ja nuorten kokonaisvaltaista kasvua sekä edistämään heidän hyvinvointia.

MAJOITTUVAT LEIRIKOULUT KUORTANEEN URHEILUOPISTOLLA

Leirikoulun esimerkkiohjelma 2 vrk
Mitä kuuluu leirikoulupakettiin?
Leirikoulupakettien hinnat
Talvileireille Tervis-tukea

1. päivä

11.00-11.45 Tervetuloinfo*
11.45-13.00 Lounas
13.00-13.45 LiveIt -liikunnalliset lautapelit*
14.00-14.45 Kuortane Race*
14.45-15.00 Välipala
15.00-17.00 Keilailu
17.00-18.00 Päivällinen
19.00-20.00 Uinti yleisövuorolla
20.30-21.00 Iltapala

2. päivä

07.00-09.00 Aamiainen
09.00-09.45 KuortaneFit*
10.00-11.30 Mobo-suunnistus*
12.00-13.00 Lounas
13.00-13.45 Kuntonyrkkeily*
14.00-14.45 Telinevoimistelu*
14.45-15.15 Välipala
15.15-17.00 Omatoimista liikuntaa tai lepoa
17.00-18.00 Päivällinen
19.00-20.00 Uinti yleisövuorolla
20.30-21.00 Iltapala

3. päivä

08.00-09.00 Aamiainen
09.00-09.45 Ryhmä 1: Seinäkiipeily*

Ryhmä 2: Frisbeegolf

10.00-10.45 Ryhmä 1: Frisbeegolf

Ryhmä 2: Seinäkiipeily*

11.00-12.00 Lounas
12.00-12.45 Ryhmä 1: Taidepaja*
Ryhmä 2: Luontopolku
13.45-13.45 Ryhmä 2: Taidepaja*
Ryhmä 1: Luontopolku

Ohjelma sorvataan aina ryhmän lajitoiveiden ja käytettävissä olevan ajan mukaisesti. Leirikoulupakettiin kuuluu aina vähintään 10 ohjaustuntia!

Lajivaihtoehtoja löytyy lähes 70 - ja uutuuksia lisäillään vuosittain! Vaihtoehdot listattuna sivun alaosassa.

Voitte yhdistää leirikouluunne retkiä lähikohteisiin,
mm. PowerPark sekä Ähtäri Zoon suloiset pandat ovat vain tunnin matka päässä.

Leirikouluhinnat sisältävät:
• majoituksen valitussa tasossa 2 – 4 hlöä / huone
• täysihoitoruokailut (päivällinen, aamiainen ja lounas noutopöydästä)/vrk
• liinavaatteet ja pyyhe (ota oma allas-/rantapyyhe)
• perusliikuntatilat- ja välineet sekä uimahalli yleisövuorolla etukäteen sovitun ohjelman mukaan
• 1-2 vrk:n leirikoulussa 10-15 urheiluopiston ohjaajan oppituntia
3-4 vrk:n leirikoulussa 20-25 - ” -
- yksi ohjaustunneista on aina leirikouluinfo
• Kuortanehallin (pois lukien kiipeilyseinä) ja ulkoliikuntatilojen käyttö myös vapaa-ajalla

Joka 16. majoittuja veloituksetta (max. 2 vapaata / luokka).
Myös aikuiset valvojat edullisin oppilashinnoin. Vapaapaikan/-t voitte käyttää haluamallanne tavalla,
esim. opettajalle tai henkilökohtaiselle avustajalle.

Leirikouluhinnat 1.1. - 31.12.2021 - pyydä tarjous ryhmällesi!

Luokat 0-6	Hinta	Ajankohta	Majoitustaso
1 vrk	66 € / hlö	ympäri vuoden	Resort 3
	70 €/ hlö	ympäri vuoden	Resort 1-2
2 vrk ja enemmän	53 € / vrk	loka-maaliskuu	Resort 3
	58 € / vrk	loka-maaliskuu	Resort 1-2
	58 € / vrk	huhti-syyskuu	Resort 3
	63 € / vrk	huhti-syyskuu	Resort 1-2

Luokat 7-9	Hinta	Ajankohta	Majoitustaso
1 vrk	69 € / hlö	ympäri vuoden	Resort 3
	77 €/ hlö	ympäri vuoden	Resort 2
	89 € / vrk	ympäri vuoden	Resort 1
2 vrk ja enemmän	64 € / vrk	ympäri vuoden	Resort 3
	73 € / vrk	ympäri vuoden	Resort 2
	84 € / vrk	ympäri vuoden	Resort 1

Leirikoululaisten minimimäärä on 14 oppilasta; pienemmille ryhmille hintoihin lisätään 20%.

Nuorisokasvatussäätiö tukee lasten liikuntaa ja terveitä elämäntapoja edistäviä leirikoulujamme.
Tukea on mahdollista saada talvikuukausina toteutetuille leirikouluille 100 €/vuorokausi, maksimissaan 4 vrk/tilaaja.
Neljän vuorokauden leirikouluun on siis mahdollista saada jopa 400 €:n tuki!

Edellytykset:
* leirikoulu toteutetaan marras-, joulu-, tammi- tai helmikuulla
* ohjelmaan sisällytetään ikään sopiva toiminnallinen tietotuokio terveellisen elämän perusasioista, jonka pitää asiaan perehtynyt ohjaajamme (lasketaan leirikoulupakettiin kuuluviin ohjaustunteihin).

Tuki koskee uusia varauksia; se haetaan kauttamme ja vähennetään leirikoulun loppulaskusta. Tämä kannattaa napata käyttöön!

Majoittuvat leirikoulut: Klikkaa ja pyydä tarjous!

majoittuvat leirikoulut: Leirikouluvarauksen vahvistus

majoittuvat Leirikoulut: meidän luokan lajitoiveet

PÄIVÄRETKET / LUOKKARETKET

Kouluvuoden kohokohta Kuortaneen Urheiluopistolla!

Luokkaretken esimerkkiohjelma
Luokkaretkien hinnoittelu

Ohjelma muokataan aina ryhmän lajitoiveiden, koon ja käytettävissä olevan ajan mukaisesti. Valittavissa jo lähes 70 lajia ja valikoimaa uudistetaan säännöllisesti! Yhteistyökumppanimme tarjoamana nyt myös mysteerihuoneet, aistiseikkailut ja kädentaidot; kysy lisää!
Lähetä meille tiedot ryhmästänne, muutama ajankohtatoive sekä lajitoiveenne ja aikataulunne raameiksi, niin suunnittelemme teille ihan oman päivän.

Esimerkkipäivä (* tähdellä merkityt ohjattuja)

9.00- 9.45 Kinball*
10.00-10.45 Frisbeegolf*
11.00-12.00 Lounas
12.00-12.45 LiveIt -liikunnalliset lautapelit*
13.00-13.45 Pickleball*
14.00-14.45 SporttiSpurtti*
14.45-15.30 Välipala
15.30-17.00 Keilailu
17.00-18.00 Uinti yleisövuorolla

Suunnittelemme päivän ohjelman mahdollisimman monta lajitoivettanne toteuttaen. Allaolevassa LAJIT -listassa lajivalikoimamme, josta löydätte varmasti monta mielekästä lajia ohjelmaanne. Luokkaretken hinnat määräytyvät sisällön mukaisesti - pyydä tarjous!

Esimerkkiohjelman hinnat 20 koululaisen ryhmälle:
Tilat ja välineet 230 €, ohjaustunnit 395 €, keilailu: radat ja kenkävuokrat 80 €, uinti hallissa 85 €,
lounas 6 €/4-14v. ja 12 €/yli 14 v., välipala 6,50 €/hlö
= liikunnallinen osuus 39,50 € ja ruokailu + välipala 12,50-18,50 € /koululainen;
aikuisille ruokailu + välipala 18,50 €/hlö.

Päiväretket / luokkaretket: Pyydä tarjous

LEIRIKOULUN JA LUOKKARETKEN LAJIT

Tutustu monipuoliseen uuden opetussuunnitelman mukaiseen lajivalikoimaan

TOIMINNALLISET TYÖPAJAT

MUSIIKKIIPAJA - TUNNETAIDOT*

Toiminnallisessa työpajassa harjoitellaan tunteiden tunnistamista, hallintaa ja ilmaisua musiikin avulla. Tunnetaidot ovat vahvasti läsnä monissa arjen tilanteissa (max. 30hlö/45min).

DRAAMAPAJA -
VUOROVAIKUTUS*

Toiminnallisessa työpajassa harjoitellaan vuorovaikutustaitoja draaman avulla. Vuorovaikutustaidot ovat avain hyviin ja toimiviin ihmissuhteisiin (max. 30hlö/45min).

tAIDEPAJA - ITSETUNTEMUS*

Toiminnallisessa työpajassa pohditaan omaa elämää ja harjoitellaan omien luonteenvahvuuksien ja voimavarojen tunnistamista kuvien ja taiteen avulla (max. 30hlö/45min).

LEIKIT, KISAILUT JA TARKKUUSPELIT

Jousiammunta*

Takuuvarmoja napakymppejä! Jousiammunta on innostava ja nopeasti opittava tarkkuuslaji. Ohjattu tunti tarjoaa onnistumisia ja turvallisen ympäristön tutustua jousiammuntaan (lisämaksu, max. 16hlö/45min).

leiriolympialaiset*

Hauskaa kisailua ryhmissä. Monipuoliset tehtävät ovat yhteistyötä vaativia ja ryhmät keräävät pisteitä yhdessä (max. 100hlö/45min).

keilailu

Rentoon yhdessäoloon sopiva rauhallinen tarkkuuspeli. Keilahallilla on 6 rataa ja radoilla on nostettavat laidat (lisämaksu, max. 30hlö/60min).

liveit -lautapelit*

Tutut lautapelit muutettuina hauskoiksi liikuntapeleiksi mm. Planeettalabyrintti, SpurttiTrivia, Kaatialan kätkö sekä uutuutena Valtaistuin vaarassa (max. 30hlö/45min).

kuortane race*

Leikkimielinen kisailu joukkueille, jossa edetään vihjeiden avulla. Tehtävissä vaaditaan erilaisia tietoja ja taitoja mm. ongelmanratkaisua, yhteistyötä ja nopeutta (max. 30hlö/1,5h).

pihapelit*

Rentoa yhdessäoloa pihapelien merkeissä. Tunnilla pelataan mölkkyä, petankkia ja heitetään tikkaa (max. 30hlö/45min; säävaraus).

perinneleikit

Leikkejä joita on "ennen vanhaan" pelattu ulkona mm. kirkonrottaa, pallopurkkia, tervapataa, polttopalloa ja kattomunaa (max 30hlö/45min; säävaraus).

sporttispurtti*

Rauhallista kisailua pienissä ryhmissä. Tehtävät sisältävät erilaisia tarkkuutta ja keskittymistä vaativia lajeja, kuten golfin puttaus tai pallon heitto koriin (max. 30hlö/45min).

TANSSI JA MUSIIKKILIIKUNTA

DISCOHIPHOP*

DiscoHiphopissa otetaan helpot ja hauskat moovit haltuun! Rento tanssitunti sopii kaiken tasoisille ja tunnilla harjoitellaan perusaskeleita. Yhteisen koreografian sijaan pääset lopuksi itse keksimään hauskoja liikkeitä yhdessä kavereiden kanssa (max. 30hlö/45min).

dANCEMIX*

Vauhdikas yhdistelmä eri tanssilajeja ja uusimpia hittibiisejä! Tunnilla harjoitellaan perusaskeleita ja lopuksi tehdään yhteinen koreografia ohjaajan johdolla (max. 30hlö/45min).

LUONTO- JA ELÄMYSLIIKUNTA

seinäkiipeily*

Seinäkiipeily sisällä tarjoaa takuuvarmoja elämyksiä säällä kuin säällä. Kiipeilyseinä on 12m korkea ja seinällä on neljä eri tasoista reittiä (max. 14hlö/45min).

Melonta*

Luontoelämys parhaimmillaan! Tunnilla tutustutaan melontaan kajakeilla ja kanooteilla turvallisesti rantavedessä (lisämaksu, 5.lk ylöspäin, max. 10hlö/45min; toukokuun puoliväli-elokuu, säävaraus).

suppailu*

Kesän suosikkilaji nyt myös Kuortaneella! Suppaillessa voi ottaa rennosti ja ihailla maisemia tai haastaa itseään esim. joogaamalla laudan päällä. (lisämaksu, 5.lk ylöspäin, max.10hlö/45min; toukokuun puoliväli-elokuu, säävaraus).

frisbeegolf

Frisbeegolf on suosittu ulkoliikuntalaji ja Kuortaneen Urheiluopistolla on 18-väyläinen rata keskellä kaunista Aholankankaan metsää. Frisbeegolfissa pyritään heittämään frisbeetä maalina olevaan metalliseen koriin mahdollisimman vähillä heitoilla (max. 30hlö/45min-1,5h; säävaraus).

metsäseikkailu*

Hauskoja yksilö- ja ryhmähaasteita kauniissa Aholankankaan metsässä mm. ja slackline, sillan rakennus ja lipunryöstö (max. 30hlö/45min; säävaraus).

metsäseikkailu kodalle*

Hauskoja yksilö- ja ryhmähaasteita kauniissa Aholankankaan metsässä mm. slackline, sillan rakennus ja lipunryöstö. Lisäksi tulentekoa, vaahtokarkkien paistoa ja tietovisailua kodalla (lisämaksu, max. 30hlö/1,5h; säävaraus).

MOBO-suunnistus

Suunnistusta omaan kännykkään ladattavan ilmaisen sovelluksen avulla (max. 30hlö/45min; säävaraus).

Kirkkovenesoutu*

Nauti luonnosta ja vietä aikaa ystävien kanssa. Kirkkoveneretki tarjoaa unohtumattoman elämyksen kauniissa maisemissa Kuortaneenjärvellä (lisämaksu, max. 14hlö/45min; säävaraus).

Metsägolf*

9-väyläinen golfrata metsässä. Peliä pelataan sählymailoilla ja palloilla (max. 25hlö/45min; säävaraus).

fATBIKE*

Tutustumista maastopyöräilyyn helpoilla poluilla.
(8.lk ylöspäin, max.10 hlöä/45 min.; säävaraus)

KEHONHUOLTO JA
RENTOUTUMINEN

FOAMROLLAUS*

Foamrollerilla voidaan parantaa liikkuvuutta ja nopeuttaa palautumista. Rullalla hieromalla avataan tehokkaasti lihaksia, sidekudosta ja triggeripisteitä (max. 20hlö/45min).

DYNAAMINEN LIIKKUVUUS*

Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta aktiivisten venytysten ja liikkeiden, kuten aurinkotervehdysten ja rangankiertojen avulla (max. 30hlö/45min).

PALLOHIERONTA*

Rentouttava hieronta nystyräpallojen avulla. Harjoitus toteutetaan pareittain ja taustalla soi rauhallinen musiikki (max. 30hlö/45min).

SYVÄVENYTTELYT*

Rauhallista mielen- ja kehonhuoltoa hitaiden venytysten ja rentoutumisharjoitusten avulla (max. 30hlö/45min).

KUNTOILU JA KEHONHALLINTA

Kuortanefit*

Ikään sopivaa toiminnallista lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla (max. 30hlö/45min).

kuntonyrkkeily*

Kuntonyrkkeily on monipuolinen ja tehokas laji. Tunnilla tutustutaan perustekniikoihin nyrkkeilyhanskoja ja pistareja käyttäen (max 30hlö/45min).

Telinevoimistelu*

Voimistelua ja temppuilua erilaisilla telineillä kansainvälisen tason voimisteluhallissa (max 25hlö/45min).

Nassikkapaini ja kamppailu*

Tunnilla harjoitellaan rehtiä ja luonnollista kamppailua, joka ei sisällä lyöntejä eikä potkuja. Tunti sisältää myös leikkimielistä kisailua, kehonhallintaa ja lihaskuntoa pareittain (max 30hlö/45min).

Parkour JA TEMPPUILU*

Parkourissa temppuillaan ja pyritään liikkumaan sujuvasti erilaisissa ympäristöissä. Tunnilla harjoitellaan mm. tasapainoilua, ylityksiä, kiipeämistä ja hyppyjä (max. 25hlö/45min).

pariakrobatia*

Tunnilla harjoitellaan hauskoja temppuja pareittain ja pienissä ryhmissä. Tehtävät kehittävät kehonhallintaa ja ne sovelletaan ryhmän taitotasoon sopiviksi. Tavoitteena on mukava yhdessä tekemisen meininki! (max. 25hlö/45min).

yleisurheilu*

Yleisurheilulajeihin tutustumista Kuortanehallin huippuolosuhteissa tai touko-elokuussa ulkona Keskusurheilukentällä, jonne on matkaa noin 500m (max. 20hlö/45min).

jättipallojumppa*

Jättipallojumppa on hauska kuntoilumuoto, joka kehittää lihaskuntoa ja kehonhallintaa tehokkaasti (max. 20hlö/45min).

VESILIIKUNTA

VESIPELIT JA -LEIKIT*

Monipuolinen tunti, jossa hauskojen pelien ja leikkien avulla harjoitellaan huomaamatta myös uinnin perustekniikoita (lisämaksu, max. 20hlö/45min).

uINTITEKNIIKAT TUTUIKSI*

Vinkkejä uimataidon parantamiseen ja tekniikkaharjoitteluun erilaisten välineiden mm. uimalautojen, pullisten ja räpylöiden avulla (lisämaksu, max. 20hlö/45min).

VESIPELASTUS*

Tunnilla harjoitellaan tärkeitä vedestä pelastautumisen sekä pelastamisen taitoja hauskojen tehtävien ja leikkien avulla (lisämaksu, max. 20hlö/45min).

VESICIRCUIT*

Kiertoharjoittelu vedessä kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä. Liikkeet tehdään oman tason mukaan, mutta menevä musiikki lisää tehoa ja kannustaa haastamaan omia rajoja (lisämaksu, max. 20hlö/45min).

PALLOILU
UUDET LAJIT

funbattle*

FunBattle eli "kaupunkisota" on hauska ja jännittävä toimintapeli, jota pelataan tarrapalloin ja -liivein. Peli vaatii joukkueilta yhteistyötä, kommunikaatiota ja yhteisen strategian luomista (max. 26hlö/45min).

pickleball*

Mailapelien suosikki! Helpossa ja hauskassa pelissä yhdistyvät pingis, tennis ja sulkapallo (max. 20hlö/45min).

kinball*

Hauska joukkuepeli, jossa iso 1,2m pallo ei saa pudota maahan. KinBall kehittää yhteistyötaitoja ja se on suunniteltu niin että jokainen pääsee osallistumaan peliin taitotasosta huolimatta (3.lk ylöspäin, väh. 9hlö, max. 16hlö/45min).

fastscoop*

Kourumailoilla pelattava hauska ja vauhdikas joukkuelaji. Peli vaatii yhteistyötä ja tarkoituksena on saada joukkueen kanssa palloa syöttelemällä mahdollisimman monta maalia (max. 16hlö/45min).

bouncerball*

BouncerBall on sählyä muistuttava vauhdikas peli, jota pelataan pyöreäpäisillä nuijamailoilla. Mailat tuovat haastetta myös taitavammille pelaajille ja taitoerot tasoittuvat usein tässä pelissä (max. 20hlö/45min).

lippupallo*

Lippupallo on amerikkalaisen jalkapallon kevytversio, jossa ei ole kovaa kontaktia, estämistä tai taklaamista (max. 20hlö/45min).

hitteri*

Helppo pesäpallon viitepeli, joka onnistuu pienemmälläkin porukalla. Hiitteriä voidaan pelata heitto- tai lyöntipelinä (max. 20hlö/45min).

korfball*

Nopeatempoinen joukkuepeli, joka on sekoitus koripallosta ja käsipallosta. Maalina on 3m korkeudessa oleva kori, jota voidaan kuitenkin laskea ryhmän tasoon sopivaksi (max. 16hlö/45min).

pehmislentis*

Lentopallon hauska ja helpotettu versio, jota pelataan pehmeällä pallolla ja sulkapallo verkolla (max. 24hlö/45min).

speedminton*

Vauhdikas sulkapalloa muistuttava mailapeli, jota voi pelata myös ulkona (max. 16hlö/45min).

ultimate*

Hauska joukkuepeli, jossa yritetään tehdä pisteitä frisbeetä heittelemällä. Tunti sopii kaiken tasoisille, sillä pelivälineenä toimii pehmofrisbee (max. 20hlö/45min).

TALVILIIKUNTA

LUMIKENKÄILY*

Lumikenkäily rauhoittaa mieltä ja tarjoaa liikkujalle lumoavia luontoelämyksiä Urheiluopiston kauniissa ympäristössä (yläkouluikäisille, max. 20hlö/45min; säävaraus).

LUMIRIEHA

Hauskoja pelejä ja leikkejä lumella mm. hankifutis, pulkkamäki tai perinneleikit (max. 30hlö/45min; säävaraus).

HIIHTO*

Hiihdon perustekniikoiden opetusta pelien ja liekkien avulla. Omat välineet mukaan. (max. 20hlö/45min; säävaraus).

LUISTELU*

Hauskoja pelejä ja liekkejä jäähallissa samalla luistelun perustekniikoita harjoitellen. Omat välineet mukaan (lisämaksu, max. 30hlö/45min).

PALLOILU
TUTUT LAJIT

norsupallo

Ohjattu tunti sisältää perustekniikoihin ja sääntöihin tutustumista sekä peliä nurmikentällä (max. 30hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla.

sähly

Ohjattu tunti sisältää salibandyn perustekniikoihin ja sääntöihin tutustumista sekä peliä (max. 16hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla.

sulkapallo

Ohjattu tunti sisältää sulkapallon perustekniikoihin ja sääntöihin tutustumista sekä peliä (max. 16hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla.

jalkapallo

Treenaa kuin ammattilainen uudessa huipputason hallissa. Ohjattu tunti sisältää muutaman pelinomaisen tekniikkaharjoituksen sekä lopuksi peliä (lisämaksu, max. 30hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla ulkona nurmikentällä.

beach volley

Ohjattu tunti sisältää ”biitsin” perustekniikoihin ja sääntöihin tutustumista sekä peliä hiekkakentällä (max. 12hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla.

TENNIS

Ohjattu tunti sisältää tenniksen perustekniikoihin ja sääntöihin tutustumista sekä peliä ulkokentillä (max. 20hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla.

pesäpallo

Ohjattu tunti sisältää perustekniikoihin ja sääntöihin tutustumista sekä peliä (max. 20hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla.

KORIPALLO

Ohjattu tunti sisältää koripallon perustekniikoihin ja sääntöihin tutustumista sekä peliä (max. 16hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla.

pöytätennis

Ohjattu tunti sisältää perustekniikoihin ja sääntöihin tutustumista sekä peliä (max. 8hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla.

lentopallo

Ohjattu tunti sisältää perustekniikoihin ja sääntöihin tutustumista sekä peliä (max. 12hlö/45min). Omatoiminen tunti sisältää peliä ryhmän oman opettajan/aikuisen johdolla.