SUPERJUMPPAKuortaneen Urheiluopiston Superjumppa-viikonlopun ohjelmasta löytyy tunteja vauhdin huumaa ja raskasta treeniä kaipaaville sekä tunnelmasta, musiikista ja kepeästä kehonliikkeestä nauttiville kuntoilijoille.
Seuraava Superjumppa järjestetään 28.-29.9.2024
Syksyn Superjumpan ohjelma julkaistaan myöhemmin ESIMERKKIOHJELMA LAUANTAI
9:30 ANNUN Sport Cocktail
Perinteiseen tapaan Annun legendaarinen SportCocktail aloittaa Superjumppaviikonlopun. Vauhtia ja hyvää fiilistä ei tästä tunnista puutu. 10:30 Lattarifiilistelyä
11:30 Crosstraining
Hikeä ja hyvää treeniä - Crosstraining-tunnin aikana haastat kehosi kestävyyskunnon sekä voimasi! Crosstraining on monipuolista ja tehokasta kiertoharjoittelua, jossa tehdään erilaisia liikkeitä intervalliharjoittelun tyyliin. 12:30 lounas
Maittava noutopöytälounas Liikuntahotellin Eppula buffetissa 14:00 Les Mills Dance™
Les Mills-perheen uusin tuntikonsepti! DANCE™ on energinen harjoitus, joka haastaa sinut uusilla innovatiivisilla tanssiliikkeillä ja kunnon hiellä! Musiikki on tällä tunnilla suuressa roolissa joten nyt pääsemme kunnolla fiilistelemään, oppimaan ja nauttimaan myös musikaalisuudesta. Itse harjoitus kulminoituu kardiohuippuihin, jonka lisäksi tietenkin alkuun lämmitellään ja lopuksi jäähdytellään. Tämä tunti on sinulle joka rakastat tanssia. Mukaan on helppo päästä ja kunnon kohentuessa opit vielä tanssimaankin! Tunnin tulee ohjaamaan Janika Sorila Seinäjoen Unelmasalilta. klo 15:00 Les Mills tone™
TONE™ on huikean monipuolinen ja tehokas harjoitus, joka kehittää kestävyyttä, lihaskuntoa, tasapainoa ja voimaa. Tuntiin sisältyy alkulämmittely, syke-osuus, tasapaino-osuus sekä toiminnallinen lihaskuntotreeni, jossa saa varman poltteen lihaksiin. Tehokkaat ja monipuoliset liikkeet kehittävät kuntoa monipuolisesti. Treenin lopuksi palautellaan hiljalleen. Tämä tunti sopii kaikille! Tunnin tulee ohjaamaan Janika Sorila Seinäjoen Unelmasalilta. klo 16:30 Äänimaljarentoutus (60min)
Vauhdikkaan päivän päätteeksi rauhoitutaan Sointumatka äänimaljarentoutukseen. Sukella kauniiseen ja lempeään äänimaisemaan. Äänimaljojen pehmeät soinnut tuudittavat sinut matkalle unen ja valveen rajamaille, oman olemisen ihmeisiin. Aloitetaan aina ohjatulla läsnäolohetkellä, joka saattaa sisältää myös pienenpientä hidasta liikettä makuuasennossa. Sointumatka päättyy rauhalliseen heräilyhetkeen. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, soinnut vastaanotetaan lattialla makoillen tai istuen. klo 18:00 päivällinen
Maittava noutopöytäpäivällinen liikuntahotellin Eppula Buffetissa. ESIMERKKIOHJELMA SUNNUNTAI
7:00 aamiainen
Aamiainen on tarjolla Liikuntahotellin Eppula Buffetissa klo 7 alkaen. 8:30 ANNUN AAMUHERÄTTELYT
Annun tahdissa herätellään kroppa kohti päivän jumppia! 9:30 TEHOKAS HIIT-TREENI - LÄMPÖÄ KOKO KEHOON!
Kovatehoinen, sykettä nostavaa treeniä, jossa hiki lentää ja rasva palaa. 10:15 MUOKKAUSMIX - KROPAN MUOKKAUSTA LEVYPAINOILLA
Tehokasta koko kropan muokkausta levypainoa apuna käyttäen. 11:00 LEMPEÄÄ KEHONHUOLTOA CHIBALLIEN AVULLA
Vauhdikkaan aamun jälkeen palautellaan ja huolletaan kehoa aromaattisten chiballien avulla. 12:00 HUONEIDEN LUOVUTUS & LOUNAS PÖYDÄSTÄ
Päivän päätteeksi huoneiden luovutus sekä noutopöytälounas Eppula buffetissa ennen kotimatkaa. HINTA 143 €/hlö
sis. majoituksen 2 hengen huoneessa liikuntahotellissa, täysihoitoruokailut sekä koko 2 päivän Superjumppaohjelman! Yhden hengen huone saatavilla lisämaksusta 35 € varaustilanteesta riippuen. Päiväkävijä 115 €/hlö sis. koko 2 päivän ohjelman täysihoitoruokailuineen ilman majoitusta! |