superjumppa 12.-13.12.2020

Tervetuloa jumppaamaan turvavälein LähiTapiola-Areenalle!
Superjumppa-viikonlopun tuntitarjonnasta löytyy tunteja vauhdin huumaa ja raskasta treeniä kaipaaville sekä tunnelmasta, musiikista ja kepeästi kehonliikkeestä nauttiville kuntoilijoille! Majoitus tasokkaissa Liikuntahotellin huoneistoissa.

ilmoittaudu superjumppaan tästä

Paikkoja rajoitettu määrä.
Noudatamme voimassa olevia koronarajoituksia.

lauantai 12.12.2020

klo 12.00 aNNUN SPORTCOCKTAIL

Odotettu aloitus Superjumppaan! Annun Sportcocktail on sopiva sekoitus kaikkea!
Ohjaaja Annu Ridanpää-Taittonen

klo 13.00 LES MILLS  BodyJam

Tunti on addiktoiva fuusio viimeisimpiä tanssityylejä ja kuumimpia uusia musiikkihittejä. Treenin tarkoituksena on pitää hauskaa hien virratessa ja kalorien palaessa.
Ohjaaja Janika Hautala Unelmasalilta

klo 14.00 muokkausjumppa

Tunti alkaa helpon musakoreon tahdissa askeltaen, jonka jälkeen siirrytään muokkaamaan kehoa lihaskuntoliikkeillä sekä sykettä nostattavilla askelkuvioilla ja hypyillä.
Ohjaaja Janika Hautala Unelmasalilta

klo 15.30 Funktionaalinen vastustreeni

Keskitytään lihakseen Akun ohjauksessa.  Tehokas ja toiminnallinen koko kehon treeni, apuna leveät vastuskuminauhat.
Ohjaaja Aku Perälä

klo 16.30 Akun aktiiviset venyttelyt

Palautetaan kehoa päivän treenistä kokonaisvaltaisilla liikkeillä, joissa yhdistyvät isojen nivelten liikkuvuus ja dynaaminen lihasten venytys.
Ohjaaja Aku Perälä

klo 17.30-19.00 päivällinen

Päivällinen tarjolla Eppula Buffetissa klo 16.30-19.00. Päivällinen kuuluu majoittuvien superjumppalaisten pakettihintaan.
Päiväkävijät voivat ostaa ruokailun hintaan 12 €/hlö

sunnuntai 13.12.2020

klo 09.00 annun aamuherätys

Annu starttaa päivän pehmeällä liikkeellä ihanan musiikin tahtiin
Ohjaaja Annu Ridanpää-Taittonen

klo 10.00 hiit cardio

Helkyn tahdissa hiki virtaamaan. Puhtaasti cardio tunti HIIT -tyyliin. Vauhdikas musa ja helpot liikkeet takaavat mahtavan treenifiiliksen!
Ohjaaja Heli-Maija "Helkky" Koukkari

klo 11.00 burn rpv

Reisi-peppu-vatsa tirisemään! Perinteinen RPV -tunti, jossa keskitytään puhtaasi "kohdealueelle".
Ohjaaja Heli-Maija "Helkky" Koukkari

klo 12.00 lounas

Lounas on tarjolla Eppula Buffetissa klo 11.00-13.30. Lounas kuuluu majoittuvien superjumppalaisten pakettihintaan.
Päiväkävijät voivat ostaa ruokailun hintaan 12 €/hlö

klo 13.00 lihashuoltoa narujen avulla

Rauhoitellaan ja palautetaan kehoa treenistä ja valmistaudutaan lempeään joogaan. Maatin ohjauksessa liikutetaan kehoa pehmeästi venyttäen, apuna hyppynarut.
Ohjaaja Maarit Lampimäki

klo 14.00 lempeä hathajooga

Kokonaisvaltainen päätös vauhdikkaalle viikonlopulle. Rauhoitetaan hengitys, keho ja mieli lempeän joogan avulla.
Ohjaaja Arja Stevander

Hinnat superjumppa:

119 €/hlö	majoitus+aamiainen 2hh Liikuntahotellissa, 2xruokailu sekä kahden päivän jumpat
69 €/hlö	Kahden päivän jumpat

Lisämaksu yhden hengen huoneesta Liikuntahotellissa 30 € ja Resortissa 25 €.
Mainitse toive ilmoittautumisen yhteydessä. Yhden hengen huoneen lisämaksu maksetaan paikanpäällä Kuortanehallin vastaanottoon.

ilmoittautumislinkki avataan tähän 1.10.2020

Tiedustelut:
Anna-Leena Haapakoski
anna-leena.haapakoski@kuortane.com
puh. 06 5166 600

* Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.