Picture

suorat kestävyystestit

KUORTANEEN URHEILUOPISTO
  • ETUSIVU
  • Urheilu
    • Olympic Training Center
    • Asiantuntijapalvelut
    • Seminaarit ja Urheilutapahtumat >
      • Voimavalmennusseminaari
    • Valmennnusleirit
    • Keihäänheiton valmennuskeskus
    • Keilailun valmennus ja koulutus
    • Urheilijatestaus >
      • Voima- ja nopeustestaus
      • Suorat kestävyystestit
      • Epäsuorat kestävyystestit
    • Yläkoululeiritys
    • Alakoululeiritys
    • I-mediat areena ja palloilulajit
    • Lem-Kem areena
    • Kansainvälinen yhteistyö
    • Petra Junior Team
    • Kuortane TOP TEAM
    • EPUT ry >
      • EPPU TOP TEAM
      • EPUT ry - Historia
  • Opiskelu
    • Liikunnanohjauksen perustutkinto (Liikuntaneuvoja)
    • Urheiluhieroja
    • Liikuntapaikkojenhoitaja
    • Liikuntapaikkamestari
    • Valmentajakoulutus >
      • Valmentaja >
        • VAT 17 >
          • Aineistot VAT 17
      • Valmentajan erikoisammattitutkinto
      • Elite Strength and Conditioning Course
    • Urheilujohtaja
  • Palvelut
    • Keilaus
    • Uinti
    • Vuokratilat ja -välineet
    • Saunat
    • Fysioterapia
    • Opiskelijahieronta
    • Testit ja kartoitukset
    • I-mediat areena ja palloilulajit
  • Majoitus
    • Liikuntahotelli
    • Resort
    • Viikko-osakkeet
  • Ravintola
    • Á la Carté-menu
    • Viikoittainen noutopöytälista
    • Juhlat
    • Saunamenut
  • Yritykset ja ryhmät
    • Kokoukset
    • Kokoustarjoilut
    • Kokoustilat
    • Tyhy- ja virkistyspäivät >
      • Etätyhypäivä
    • Ryhmät
    • Työhyvinvointivalmennus >
      • Omaksi parhaaksi -hyvinvointiprofiili
      • Case Minimani
    • Aktiviteetit ja tietoiskut
    • Yrittäjien jäsenedut 2020
  • Loma
    • Loma urheiluopistolla
    • Tenniskurssit
    • Tuetut lomat
    • Kunnon Ikä 60+
    • Hyvän Olon päivät
  • Lapset ja nuoret
    • Liikuntaleirit >
      • Eppusporttis
      • Keppari-leiri
      • Tervis -liikuntaleiri
    • Training Camp >
      • Lentopallocamp
      • Taitoluistelu kesä 2021
    • Leirikoulut ja luokkaretket
    • Urheilurippileirit
    • Lapset liikkumaan Kuortaneella
    • Liikuntamaailma Sport & Fun
    • Live It! - Liikkuvat lautapelit >
      • Planeettalabyrintti
      • Spurttitrivia
      • Kaatialan kätkö
      • Valtaistuin vaarassa
      • Keikkuva labyrintti
  • Tapahtumat
    • Tapahtumakalenteri
    • Superjumppa
    • The Camp
  • Kauppa
  • Info
    • Ajankohtaista
    • Aukioloajat
    • Yhteystiedot
    • Kartat
    • Hinnasto
    • Vastuullisuus
    • Ympäristövastuu
    • Laskutustiedot
    • Facebook ja Instagram
    • Palaute
  • Kuortane Olympic Training Center
  • Accommodation
  • Restaurants
  • Sport
    • The World Javelin Conference
  • Education
  • Facilities
  • Conference
  • Holiday
  • Camps & excursions
  • Contact

Suora juoksumattotesti
(Juosten tai sauvakävellen)

Suorassa mattotestissä testattava juoksee tai sauvakävelee juoksumatolla 3 minuutin mittaisia kuormitusportaita. Kuormitus kasvaa porras portaalta joko maton nopeutta ja/tai kulmaa kasvattamalla. Testi suoritetaan uupumukseen saakka.

Testattavalta mitataan koko testin ajan sisään- ja uloshengityksen hengityskaasujen osapaine-eroja hengityskaasuanalysaattorilla (maski). Tämän lisäksi rekisteröidään syke koko testin ajalta. Jokaisen 3 minuutin kuorman jälkeen sormenpäästä napataan verinäyte laktaatin (maitohappo) pitoisuuden määrittämiseksi. Mittaustulosten perusteella selvitetään sekä maksimaalinen hapenottokyky että kynnystasot (aerobinen ja anaerobinen kynnys).
Testi sopii parhaiten kestävyysurheilijalle (juoksu, triathlon, hiihto, ym.), tavoitteelliselle kilpakuntoilijalle (maratoonarit, seikkailu-urheilijat, triathlonistit, ym.) tai toistuvaan kuormitukseen tottuneelle aktiivikuntoilijalle. Aloitteleva tai satunnainen kuntoilija hyötyy enemmän epäsuorista testivaihtoehdoistamme.

Suora juoksumattotesti kestää valmisteluineen n. 45min. Testi voidaan suorittaa vain yhdelle henkilölle kerrallaan.

Hinnat
Suora juoksumattotesti 130 €/hlö

Lisäoptio: Etu- ja takareisien lihasaktivaatio (Myontec®)

Mattotestiin voidaan liittää myös lihasaktivaation määritys etu- ja takareisistä. Aktivaatio kertoo, onko oikean ja vasemman jalan lihasten käyttö tasapainoista ja mille lihasryhmille kuormitus nopeuden kasvaessa kohdistuu. Epätasapainoa voivat aiheuttaa mm. pitkäaikainen ja toistuva yksipuolinen kuormitus sekä loukkaantumiset ja vammat. Toisaalta lihasepätasapaino itsessään altistaa rasitusvammoille ja loukkaantumisille. Lihasaktivaatiomittauksella voidaan arvioida juoksutekniikan symmetrisyyttä eri kynnysalueilla. Aktivaatiomääritystä varten testattava pukee jalkaansa ”älyshortsit”, joissa on lihasaktivaatiota rekisteröivät anturit.

HUOM!
Lihasaktivaation mittaus voidaan suorittaa yhtäaikaisesti max. 4 henkilölle

Lisähinta 40 €

Suora Polkupyöräergometritesti

Suorassa polkupyöräergometritestissä testattava polkee polkupyöräergometria keskeytyksettä itselleen parhaiten sopivalla poljinkierrosluvulla (ei kuitenkaan alle 65 kierrosta minuutissa). Ergometrin vastus nousee tasaisin välein (yleisimmin 2 min jaksoissa) läpi testin, eli testissä ajetaan ”jatkuvasti jyrkkenevää ylämäkeä”. Testi ajetaan uupumukseen saakka.

Testattavalta mitataan koko testin ajan sisään- ja uloshengityksen hengityskaasujen osapaine-eroja hengityskaasuanalysaattorilla (maski). Tämän lisäksi rekisteröidään syke koko testin ajalta. Kuormien jälkeen sormenpäästä napataan verinäyte laktaatin (maitohappo) pitoisuuden määrittämiseksi. Mittaustulosten perusteella saadaan totuus irti sekä hapenottokyvyn että kynnystasojen (aerobinen ja anaerobinen kynnys) osalta.

Suora polkupyöräergometritesti soveltuu parhaiten urheilijoille (maantiepyöräily, MTB, triathlon, ym.), pyöräilypainotteisille kilpakuntoilijoille (triathlon, seikkailu-urheilu, maantiepyöräily, MTB, ym.), tai pyöräilystä pitäville tavoitteellisille aktiivikuntoilijoille. Aloitteleva tai satunnainen kuntoilija hyötyy enemmän epäsuorista testivaihtoehdoistamme.

Suora polkupyöräergometritesti kestää valmisteluineen n. 45min. Testi voidaan suorittaa vain yhdelle henkilölle kerrallaan.

Hinnat
Suora polkupyöräergometritesti 130€/hlö

Lisäoptio: Etu- ja takareisien lihasaktivaatio (Myontec®)

Pyörätestiin voidaan liittää myös lihasaktivaation määritys etu- ja takareisistä. Aktivaatio kertoo, onko oikean ja vasemman jalan lihasten käyttö tasapainoista. Epätasapainoa voivat aiheuttaa mm. pitkäaikainen ja toistuva yksipuolinen kuormitus sekä loukkaantumiset ja vammat. Toisaalta lihasepätasapaino itsessään altistaa rasitusvammoille ja loukkaantumisille. Aktivaatiomääritystä varten testattava pukee jalkaansa ”älyshortsit”, joissa on lihasaktivaatiota rekisteröivät anturit.

HUOM!
Lihasaktivaation mittaus voidaan suorittaa yhtäaikaisesti max. 4 henkilölle

Lisähinta 40 €

Kuortaneen Urheiluopisto on huippu-urheilun, liikunnan, hyvinvoinnin, koulutuksen ja vapaa-ajan keskus. Tarjoamme urheilijoille, harrastajille ja kuntoilijoille laadukkaiden palveluiden lisäksi huippuolosuhteet ja -osaamisen. Kuortaneen Urheiluopisto on Suomen Olympiakomitean Olympic Training Center sekä kansainvälinen valmennuskeskus.

Urheilu
Olympic Training Center
Asiantuntijapalvelut
Seminaarit ja urheilutapahtumat
​Valmennusleirit
Keihäänheiton valmennuskeskus
Keilailun valmennus ja koulutus
Urheilijatestaus
Yläkoululeiritys
I-mediat areena ja palloilulajit
Kansainvälinen yhteistyö
Kuortane TOP TEAM
Eput ry

Yhteystiedot
Varaus- ja peruutusehdot
Tietosuojaseloste
Saavutettavuusseloste
Opiskelu
Liikunnanohjauksen perustutkinto (Liikuntaneuvoja)
Urheiluhieroja
Liikuntapaikkojenhoitaja

Valmentajakoulutus
Urheilujohtaja

​Majoitus
Liikuntahotelli
Resort-taso
Viikko-osakkeet
​

Ravintola
Á la Carté-menu
Viikottainen notopöytälista
Juhlat
Saunamenut



Palvelut
Keilaus
Uinti
Vuokratilat ja välineet
Loma urheiluopistolla
Saunat
​Fysioterapia
Opiskelijahieronta
Testit ja kartoitukset
I-mediat -areena ja palloilulajit 
​
​Yritykset ja ryhmät

Kokoukset
Kokoustilat
Kokoustarjoilut
Tyhy- ja virkistyspäivät
​
Ryhmät
Työhyvinvointivalmennus
Aktiviteetit ja tietoiskut
Lapset ja nuoret
Liikuntaleirit​
Training Camp

Leirikoulut ja luokkaretket
Urheilurippileirit
​Lapset liikkumaan Kuortaneella
LiveIt! -liikkuvat lautapelit
​Liikuntamaailma Sport&Fun

Tapahtumat
Tapahtumakalenteri
​Superjumppa
The Camp


Kauppa

Reception 06 5166 111
avoinna ma-pe 8-20.30,
la 8-17, su 8.30-16.30


Kaikki aukioloajat
Yhteystiedot
Laskutustiedot
Kartat
Hinnasto

ANNA PALAUTETTA:

PALAUTE
© COPYRIGHT 2020
​Kuortaneen Urheiluopisto

YHTEISTYÖSSÄ

Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
  • ETUSIVU
  • Urheilu
    • Olympic Training Center
    • Asiantuntijapalvelut
    • Seminaarit ja Urheilutapahtumat >
      • Voimavalmennusseminaari
    • Valmennnusleirit
    • Keihäänheiton valmennuskeskus
    • Keilailun valmennus ja koulutus
    • Urheilijatestaus >
      • Voima- ja nopeustestaus
      • Suorat kestävyystestit
      • Epäsuorat kestävyystestit
    • Yläkoululeiritys
    • Alakoululeiritys
    • I-mediat areena ja palloilulajit
    • Lem-Kem areena
    • Kansainvälinen yhteistyö
    • Petra Junior Team
    • Kuortane TOP TEAM
    • EPUT ry >
      • EPPU TOP TEAM
      • EPUT ry - Historia
  • Opiskelu
    • Liikunnanohjauksen perustutkinto (Liikuntaneuvoja)
    • Urheiluhieroja
    • Liikuntapaikkojenhoitaja
    • Liikuntapaikkamestari
    • Valmentajakoulutus >
      • Valmentaja >
        • VAT 17 >
          • Aineistot VAT 17
      • Valmentajan erikoisammattitutkinto
      • Elite Strength and Conditioning Course
    • Urheilujohtaja
  • Palvelut
    • Keilaus
    • Uinti
    • Vuokratilat ja -välineet
    • Saunat
    • Fysioterapia
    • Opiskelijahieronta
    • Testit ja kartoitukset
    • I-mediat areena ja palloilulajit
  • Majoitus
    • Liikuntahotelli
    • Resort
    • Viikko-osakkeet
  • Ravintola
    • Á la Carté-menu
    • Viikoittainen noutopöytälista
    • Juhlat
    • Saunamenut
  • Yritykset ja ryhmät
    • Kokoukset
    • Kokoustarjoilut
    • Kokoustilat
    • Tyhy- ja virkistyspäivät >
      • Etätyhypäivä
    • Ryhmät
    • Työhyvinvointivalmennus >
      • Omaksi parhaaksi -hyvinvointiprofiili
      • Case Minimani
    • Aktiviteetit ja tietoiskut
    • Yrittäjien jäsenedut 2020
  • Loma
    • Loma urheiluopistolla
    • Tenniskurssit
    • Tuetut lomat
    • Kunnon Ikä 60+
    • Hyvän Olon päivät
  • Lapset ja nuoret
    • Liikuntaleirit >
      • Eppusporttis
      • Keppari-leiri
      • Tervis -liikuntaleiri
    • Training Camp >
      • Lentopallocamp
      • Taitoluistelu kesä 2021
    • Leirikoulut ja luokkaretket
    • Urheilurippileirit
    • Lapset liikkumaan Kuortaneella
    • Liikuntamaailma Sport & Fun
    • Live It! - Liikkuvat lautapelit >
      • Planeettalabyrintti
      • Spurttitrivia
      • Kaatialan kätkö
      • Valtaistuin vaarassa
      • Keikkuva labyrintti
  • Tapahtumat
    • Tapahtumakalenteri
    • Superjumppa
    • The Camp
  • Kauppa
  • Info
    • Ajankohtaista
    • Aukioloajat
    • Yhteystiedot
    • Kartat
    • Hinnasto
    • Vastuullisuus
    • Ympäristövastuu
    • Laskutustiedot
    • Facebook ja Instagram
    • Palaute
  • Kuortane Olympic Training Center
  • Accommodation
  • Restaurants
  • Sport
    • The World Javelin Conference
  • Education
  • Facilities
  • Conference
  • Holiday
  • Camps & excursions
  • Contact