Hyvän olon päivät

Hyvän Olon päivät sopii liikuntaa aloittaville tai liikkujille, jotka haluavat terävöittää omaa liikkumistaan ammattilaisen opastuksella. Jos olet jo kauan halunnut saada liikuntaan pysyvän innostuksen tai olet miettinyt osaatko liikkua oikein - tämä on kurssi sinulle!

TILAA OMA KURSSI!
Onko sinulla ystäviä tai työtovereita, jotka myös hakevat uutta intoa liikunnan harrastamiseen? Kokoa minimissään 8 hlön porukka ja tilaa oma kurssi. Porukan kerääjälle kurssihinta -50%.

Hinnat
Kurssihinta 145 € (1 vrk, ohjelman mukaiset ruokailut ja laadukas Resort I majoitus kahden hengen huoneissa)

Kurssihinta 158 € (1 vrk, ohjelman mukaiset ruokailut ja majoitus Liikuntahotellissa kahden hengen huoneissa)

ota yhteyttä ja pyydä tarjous

esimerkkiohjelma hyvän olon päivistä

1. PÄIVÄ

klo 12.00 Tervetuloa Kuortaneelle - kurssin avaus
klo 12.45  Kehonkoostumusmittaus
klo 13.15  Lihaskuntoa vastuskuminauhalla
klo 14.30  Välipala
klo 15.00  Fatbike-pyöräily tai Pickleball ja venyttelyt
klo 16.30 Vesitreeni- tai juoksu ja palauttavat poreet
klo 18.30 Päivällinen noutopöydästä    

2. PÄIVÄ

klo 7.30 Aamiainen
klo 8.30 Bodyweight training tai Kehonhallintaa syvien lihasten avulla (pilates)
klo 10.00 HighRoller tai Aktiiviset venyttelyt
klo 11.00 Testipalaute ja kurssin päätös
klo 12.00 Huoneiden luovutus sekä lounas noutopöydästä

"Kiitos ! Ilman ohjausta kotona, ei tätä kaikkea tulisi tehtyä! Hyvä ohjaaja venyttää parempaan suoritukseen tunnin aikana."

Kunnon Ikä Kurssi

Kunnon Ikä 60+ kurssilta saat paljon tietoa ja monipuolisia liikunnallisia virikkeitä, jotka innostavat arjen liikuntaan. Liikunta ei estä meitä vanhenemasta, mutta se pitää meidät pitkään nuorekkaina ja elinvoimaisina. Kurssillamme nautit Aholankankaan kauniista luonnosta ja rentoudut mukavassa seurassa.

Hinnat voimassa maanantaista perjantaihin
Tilaa oma kurssiKerää oma porukka (väh. 8 hlöä) ja sovi ryhmällenne sopiva ajankohta. Ohjelmaa voidaan muokata toiveiden mukaan. Ryhmän kerääjälle kurssi puoleen hintaan!

Hinta 173 €/hlö  
sisältäen ohjelman, täysihoitoruokailut tulopäivän päivällisestä lähtöpäivän lounaaseen. Majoitus Resort-tasossa kahden hengen huoneissa.

Hinta 199 €/hlö
sisältäen ohjelman, täysihoitoruokailut tulopäivän päivällisestä lähtöpäivän lounaaseen. Majoitus Liikuntahotellissa kahden hengen huoneissa.

OTA YHTEYTTÄ ja PYYdä tarjous

esimerkkiohjelma kunnon ikä 60+ kurssista

1. PÄIVÄ  
12.00 Tervetuloa Kuortaneelle!
Päivien avaus   Liikkumisvinkit 60+
13.30 Ulkoliikuntaa vuodenajan mukaan
15.00 Tarkkuutta ja toimintaa - sporttispurtti
16.30 Päivällinen

2. PÄIVÄ  
8.00 Aamiainen tarjolla
9.00 Aamujumppa ja venyttelyt
10.30 Voimaa varteen vesijumpaten
12.00 Lounas
14.00 60+ Kuntopiiri  
Lihasvoimaa ja tasapainoa toiminnallisesti
15.30 Rentoutusharjoitus
17.00 Päivällinen

3. PÄIVÄ  
7.00 Aamu-uinti (omatoiminen)
8.00 Aamiainen tarjolla
9.00 Piristävä aamulenkki
10.00 Keilailu
11.30 Lounas
12.30 Palautekeskustelut