Hyvän olon päivät sopivat liikuntaa aloittaville tai liikkujille, jotka haluavat terävöittää omaa liikkumistaan ammattilaisten opastuksella.Oletko jo kauan halunnut saada liikuntaan pysyvän innostuksen? Oletko miettinyt, osaatko liikkua oikein? Mistä löytää innostuksen liikuntaan? Tämä on kurssi sinulle!
TILAA OMA KURSSI! Onko sinulla ystäviä tai työtovereita, jotka myös hakevat uutta intoa liikunnan harrastamiseen? Kokoa minimissään 8 hlön porukka ja tilaa oma kurssi. Porukan kerääjälle kurssihinta -50%. |
Hinnat
Kurssihinta 145 € (1 vrk, ohjelman mukaiset ruokailut ja laadukas Resort I majoitus kahden hengen huoneissa) Kurssihinta 158 € (1 vrk, ohjelman mukaiset ruokailut ja majoitus Liikuntahotellissa kahden hengen huoneissa) |
Esimerkki Hyvän Olon päivien ohjelmasta:
|
Päivä 1:
12.00 Tervetuloa Kuortaneelle, kurssin avaus 12.45 Kehonkoostumusmittaus 13.15 Lihaskuntoa vastuskuminauhalla 14.30 Välipala 15.00 Fatbike-pyöräily tai Pickleball ja venyttelyt 16.30 Vesitreeni tai juoksu ja palauttavat poreet 18.30 Päivällinen noutopöydästä |
Päivä 2:
07.30 Aamiainen 08.30 Bodyweight training tai kehonhallintaa syvien lihasten avulla (Pilates) 10.00 HighRoller tai Aktiiviset venyttelyt 11.00 Testipalaute ja kurssin päätös 12.00 Lounas noutopöydästä |
"Kiitos ! Ilman ohjausta kotona, ei tätä kaikkea tulisi tehtyä! Hyvä ohjaaja venyttää parempaan suoritukseen tunnin aikana."
elinvoimaa Kunnon Ikä 60+ kurssilta!Kunnon Ikä 60+ kurssilta saat paljon tietoa ja monipuolisia liikunnallisia virikkeitä, jotka innostavat arjen liikuntaan. Liikunta pitää meidät pitkään nuorekkaina ja elinvoimaisina. Kurssillamme nautit Aholankankaan kauniista luonnosta ja rentoudut mukavassa seurassa.
Tilaa oma kurssi! Kerää oma porukka (väh. 8 hlöä) ja sovi ryhmällenne sopiva ajankohta. Ohjelmaa voidaan muokata toiveiden mukaan. Ryhmän kerääjälle kurssi puoleen hintaan! Kunnon ikä 60+ 3 päivääMajoitus Resort 180€ / hlö - 2hh
Hotelli: 205€ / hlö - 2hh Sis. ohjelman, täysihoitoruokailut tulopäivän päivällisestä lähtöpäivän lounaaseen. Kunnon ikä 60+ 2 päivääMajoitus Resort 99€ / hlö - 2hh Hotelli: 112€ / hlö - 2hh Sis. ohjelman, täysihoitoruokailut tulopäivän päivällisestä lähtöpäivän lounaaseen. *hinnat voimassa arkisin ma-pe |
kunnon ikä 60+ kurssi kahden päivän ohjelma
|
1. PÄIVÄ
12.30 Tervetuloa Kuortaneelle! *Tuloinfo *Alueeseen tutustuminen kävellen 15.00 Tutustutaan toisiimme * Lautapelit liikunnaksi: Sinä olet pelinappula! 17.00 Päivällinen, noutopöytä 19.30 Hohtokeilailu |
2. PÄIVÄ
8.00 Aamiainen 10.00 Luontoon liikkumaan vuodenajan mukaan * Frisbeegolf, Metsägolf, Suunnistus, Sauvakävely, Lumikenkäily 12.00 Lounas noutopöydästä 13.00 Lihaskuntoa ja tasapainoa *Loppuvenyttelyt 14.30 Palaute ja päätös |
kunnon ikä 60+ kolmen päivän ohjelma
|
1. PÄIVÄ
13.00 Tervetuloa Kuortaneelle! *Tuloinfo *Alueeseen tutustuminen kävellen 15.00 Tutustutaan toisiimme * Lautapelit liikunnaksi: Sinä olet pelinappula! 17.00 Päivällinen, noutopöytä 19.30 Hohtokeilailu |
2. PÄIVÄ
8.00 Aamiainen 10.00 Luontoon liikkumaan vuodenajan mukaan * Frisbeegolf, Metsägolf, Suunnistus, Sauvakävely, Lumikenkäily 12.00 Lounas noutopöydästä 14.00 Jousiammunta 15.00 Pickleball *helppo mailapeli, joka soveltuu kaiken ikäisille 16.30 Päivällinen noutopöydästä 19.00 Kehonhuolto |
3. PÄIVÄ
8.00 Aamiainen 9.00 Vesijumppa 12.30 Huoneiden luovutus 12.45 Lounas noutopöydästä 14.00 Loppuvenyttelyt ja rentoutus tuolilla 14.45 Palaute ja päätös |
