Hyvän olon päivät
|
|
Hyvän Olon päivät sopii liikuntaa aloittaville tai liikkujille, jotka haluavat terävöittää omaa liikkumistaan ammattilaisen opastuksella. Jos olet jo kauan halunnut saada liikuntaan pysyvän innostuksen tai olet miettinyt osaatko liikkua oikein - tämä on kurssi sinulle! TILAA OMA KURSSI! Onko sinulla ystäviä tai työtovereita, jotka myös hakevat uutta intoa liikunnan harrastamiseen? Kokoa minimissään 8 hlön porukka ja tilaa oma kurssi. Porukan kerääjälle kurssihinta -50%. |
Hinnat Kurssihinta 145 € (1 vrk, ohjelman mukaiset ruokailut ja laadukas Resort I majoitus kahden hengen huoneissa) Kurssihinta 158 € (1 vrk, ohjelman mukaiset ruokailut ja majoitus Liikuntahotellissa kahden hengen huoneissa) |
esimerkkiohjelma hyvän olon päivistä
|
1. PÄIVÄ
klo 12.00 Tervetuloa Kuortaneelle - kurssin avaus klo 12.45 Kehonkoostumusmittaus klo 13.15 Lihaskuntoa vastuskuminauhalla klo 14.30 Välipala klo 15.00 Fatbike-pyöräily tai Pickleball ja venyttelyt klo 16.30 Vesitreeni- tai juoksu ja palauttavat poreet klo 18.30 Päivällinen noutopöydästä |
2. PÄIVÄ
klo 7.30 Aamiainen klo 8.30 Bodyweight training tai Kehonhallintaa syvien lihasten avulla (pilates) klo 10.00 HighRoller tai Aktiiviset venyttelyt klo 11.00 Testipalaute ja kurssin päätös klo 12.00 Huoneiden luovutus sekä lounas noutopöydästä |
"Kiitos ! Ilman ohjausta kotona, ei tätä kaikkea tulisi tehtyä! Hyvä ohjaaja venyttää parempaan suoritukseen tunnin aikana."
Kunnon Ikä 60+
|
Hinta 173 €/hlö sisältäen ohjelman, täysihoitoruokailut tulopäivän päivällisestä lähtöpäivän lounaaseen. Majoitus Resort-tasossa kahden hengen huoneissa. Hinta 199 €/hlö sisältäen ohjelman, täysihoitoruokailut tulopäivän päivällisestä lähtöpäivän lounaaseen. Majoitus Liikuntahotellissa kahden hengen huoneissa. (Hinnat voimassa ma-pe) |
Kunnon Ikä 60+ kurssilta saat paljon tietoa ja monipuolisia liikunnallisia virikkeitä, jotka innostavat arjen liikuntaan. Liikunta ei estä meitä vanhenemasta, mutta se pitää meidät pitkään nuorekkaina ja elinvoimaisina. Kurssillamme nautit Aholankankaan kauniista luonnosta ja rentoudut mukavassa seurassa. Tilaa oma kurssi! Kerää oma porukka (väh. 8 hlöä) ja sovi ryhmällenne sopiva ajankohta. Ohjelmaa voidaan muokata toiveiden mukaan. Ryhmän kerääjälle kurssi puoleen hintaan! |
esimerkkiohjelma kunnon ikä 60+ kurssista
|
1. PÄIVÄ
12.00 Tervetuloa Kuortaneelle! Päivien avaus Liikkumisvinkit 60+ 13.30 Ulkoliikuntaa vuodenajan mukaan 15.00 Tarkkuutta ja toimintaa - sporttispurtti 16.30 Päivällinen |
2. PÄIVÄ
8.00 Aamiainen tarjolla 9.00 Aamujumppa ja venyttelyt 10.30 Voimaa varteen vesijumpaten 12.00 Lounas 14.00 60+ Kuntopiiri Lihasvoimaa ja tasapainoa toiminnallisesti 15.30 Rentoutusharjoitus 17.00 Päivällinen |
3. PÄIVÄ
7.00 Aamu-uinti (omatoiminen) 8.00 Aamiainen tarjolla 9.00 Piristävä aamulenkki 10.00 Keilailu 11.30 Lounas 12.30 Palautekeskustelut |
