KUORTANEEN URHEILUOPISTO
  • ETUSIVU
  • Urheilu
    • Olympic Training Center
    • Seminaarit ja urheilutapahtumat >
      • Voimavalmennusseminaari
      • Kuortane Games
    • Valmennnusleirit
    • Keihäänheiton valmennuskeskus
    • Keilailun valmennus ja koulutus
    • Urheilijatestaus >
      • Voima- ja nopeustestaus
      • Suorat kestävyystestit
      • Epäsuorat kestävyystestit
    • Ylä- ja alakoululeiritys
    • Petra Junior Team
    • Kuortane TOP TEAM
    • EPUT ry >
      • EPPU TOP TEAM
      • EPUT ry - Historia
  • Opiskelu
    • LPT-luokkakokous 6. - 7.5.2023
    • Liikunnanohjauksen perustutkinto (Liikuntaneuvoja)
    • Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto (Liikuntaneuvoja AT)
    • Alppihiihdon opettaja
    • Urheiluhieroja
    • Liikuntapaikkojenhoitaja
    • Liikuntapaikkamestari
    • Valmentajakoulutus >
      • Valmentaja >
        • VAT 17 >
          • Aineistot VAT 17
      • Valmentajan erikoisammattitutkinto
    • Urheilujohtaja
  • Palvelut & tilat
    • Keilaus
    • Uinti
    • Ilkka-areena ja palloilulajit
    • Lem-Kem areena
    • Vuokratilat ja -välineet
    • Saunat
    • Fysioterapia
    • Opiskelijahieronta
    • Testit ja kartoitukset
    • Jäähalli
  • Majoitus
    • Liikuntahotelli
    • Resort
    • Viikko-osakkeet
  • Ravintola
    • Viikoittainen noutopöytälista
    • Á la Carté-menu
    • Saunamenut
    • Juhlat
    • Juhlat keilahallilla
    • Jouluiset menut
  • Yritykset ja ryhmät
    • Työhyvinvointivalmennus
    • Kokoukset >
      • Kokoustarjoilut
      • Kokoustilat
    • Tyhy- ja virkistyspäivät >
      • Etätyhypäivä
    • Aktiviteetit ja tietoiskut
    • Ryhmät
  • Loma
    • Loma urheiluopistolla
    • Tenniskurssit
    • Kuortane Camp
    • Kuortane Camp 55+
    • Tuetut lomat
    • Hyvän Olon päivät
  • Lapset ja nuoret
    • Liikuntaleirit >
      • Eppusporttis
      • Keppari-leiri
      • Tervis -liikuntaleiri
    • Training Camp >
      • Training Camp Keilailu
      • Training Camp Maalivahti
      • Training Camp Taitoluistelu - kesä 2023
    • Real Madrid Foundation Clinic
    • Leirikoulut ja luokkaretket
    • Urheilurippileirit >
      • Liikuntapappi
      • Rippileirille töihin
    • Lapset liikkumaan Kuortaneella
    • Live It! - Liikkuvat lautapelit >
      • Planeettalabyrintti
      • Spurttitrivia
      • Kaatialan kätkö
      • Valtaistuin vaarassa
      • Keikkuva labyrintti
  • Tapahtumat
    • Tapahtumakalenteri
    • Superjumppa
    • The Camp
  • Kauppa
  • Info
    • Ajankohtaista
    • Aukioloajat >
      • Varaustilanne
    • Yhteystiedot
    • Kartat
    • Hinnasto
    • Vastuullisuus
    • Ympäristövastuu
    • Laskutustiedot
    • Palaute
  • Töihin Urheiluopistolle?
  • Kuortane Olympic Training Center
  • Accommodation
  • Restaurants
  • Sport
    • Formula Training Week
    • The World Javelin Conference >
      • WJC registration form
  • Education
  • Facilities
  • Conference
  • Holiday
  • Camps & excursions
  • Contact
Picture

AKTIVITEETIT JA TIETOISKUT

OHEISOHJELMATARJONTA

AKTIVITEETIT JA OHEISOHJELMATARJONTA

Valitse kokouspäivääsi tai työhyvinvointipäivääsi sopiva aktiviteetti tai luento.
Kuortaneen Urheiluopiston aktiviteettitarjonta  on täynnä erilaista liikuntaa sisällä ja ulkona, toimintoja kehon ja mielen hyvinvointiin, pelailua, vesiliikuntaa sekä lisäksi tietoiskuja ja kartoituksia. Jokaisen aktiviteetin nimen perässä oleva luku suluissa kertoo kyseisen lajin ohjauksen maksimiosallistujamäärän. 
Ota yhteyttä myyntiin, autamme teitä valitsemaan sopivat oheisohjelmat ja suunnittelemaan onnistuneen päivän Kuortaneen Urheiluopistolla!
ota yhteys myyntiin
LIHASKUNTOA JA ILOISTA LIIKETTÄ
core (50)
Keskivartalon lihaksiin keskittyvä treeni pienin ja tehokkain liikkein
lavis (40)
Hyvän tuulen lavatanssijumppaa!
kahvakuula (40)
Toiminnallista lisähaastetta lihaksistolle, myös ulkona
gymstick (40)
Monipuolista liikuntaa gymstickillä
keppijumppa (40)
Perinteinen keppijumppa
sporttispurtti (40)
Leikkimielinen kisailu kaikenikäisille liikkujille
kuortanelaiset olympialaiset (20->)
Joukkuekisa, paras tiimi voittakoon! Yli 20 hengen ryhmille
kuortane-pumppi (29)
Tehokas lihaskuntotunti levytankojen kanssa musiikin tahdissa
jättipallojumppa (20)
Etsitään kehon syvät lihakset jättipallon kanssa tasapainoillen
kuntonyrkkeily (20)
Aktiivinen hikitunti kuntonyrkkeillen
kuntosali (15-20)
Kuntosalilaitteet ja oikea suoritustekniikka tutuksi
spinning (16)
Kuntopyöräilyä musiikin tahtiin
kehonpainoharjoittelu (30)
Lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla
Bosu (20)
Etsitään kehon syvät lihakset Bosu-puolipallon kanssa tasapainoillen
vastuskuminauhatreeni
Koko kehon toiminnallinen treeni vastuskuminauhaa apuna käyttäen
Toiminnallinen lihaskuntotreeni painijoiden tapaan (12)
ULKOILUA, ELÄMYKSIÄ JA KISAILUJA
sup-lautailu (19)
SUP-lauta muistuttaa surflautaa, jota melotaan seisten, pitkällä melalla.
melonta (10+11)
Kahden hengen kanooteille tai kajakeilla (1 hlö)
kirkkovenesoutu (8-14)
Toimiva ryhmähengen kohottaja!
jousiammunta (12)
Opetellaan tekniikkaa ja tähtäämistä
SYKEOHJATTU HARJOITUS POLAR IGNITE -KELLOILLA (15)
Sykeohjattu intervalliharjoitus.
bEACH vOLLEY
Beach volleyta ryhmän taidoille sopivalla tavalla
kiipeily (14)
Huimaavia elämyksiä Kuortanehallin 12 m korkealla kiipeilyseinällä
golf (16)
Golfin perusteita Kuortaneen kauniilla kentällä. Kesto n.1,5 h
frisbeegolf lumikenkäillen
Frisbeegolf onnistuu myös talvella lumikenkien avulla!
fatbike (15)
Ohjattu tutustuminen Fatbike-pyöräilyyn
lumikenkäily (20)
Tekniikan opettelu ja lajikokeilu
polkupyöräily (20)
Tutustutaan Kuortaneen maisemiin pyöräillen
sauvakävely (20)
Treenataan tekniikkaa ja lihaskuntoa sekä liikkuvuutta
frisbeegolf (40)
Rata kauniilla Aholankankaalla (18 väylää)
mobosuunnistus (20)
Kuntorastien nykyaikainen versio. Älypuhelimen avulla tapahtuva suunnistus. Lisätietoja /mobo.suunnistus.fi/
Fatbike-retki eväsretki (3h)
Fatbike-retki Kainuulammen upeisiin maisemiin. Retkeen sisältyy opistolta tulevat eväät. (eväät min. 10 hlölle)
PALLOILUA JA PELAILUA
pickleball (2-24)
Amerikasta rantautunut hauska mailapeli
speedminton (12/20)
Mailapeli, jossa yhdistyy useiden mailapelien ominaisuudet (max 20 hlö ulkona, 12 sisällä)
FASTSCOOP (8-24)
Vauhdikas ja helppo joukkuepeli, joka pelataan kourumailoilla
KINBALL (9-18)
Täysin uudenlainen, yhteisöllinen joukkuepeli, jossa jokainen on yhtä tärkeä!
KORFBALL (12)
Helppo ja kaikille sopiva koripallosta johdettu pallopeli
BOUNCERBALL (12)
Sählyn tapainen peli Bouncer-mailoilla
SÄHLY (16)
Sählyä ja/tai erilaisia sählyn perivariaatioita
NORSUPALLO (20)
Jalkapallon tyylinen joukkuepeli isolla jumppapallolla
Funbattle - kaupunkisota (12)
Vauhdikas taistelupeli heittoammuksin ja taistelukilvin
VIITEPELIT (20)
Variaatioita tutuista peleistä. Mukana esim. savolainen pesäpallo, siamilainen jalkapallo ja potkupallonelis
KEILAILU (24)
Keilataan 6-rataisessa viihtyisässä keilahallissa
LENTOPALLO JA PEHMISLENTIS (20)
Lentopalloa ryhmän taidoille sopivalla tavalla
SULKAPALLO (8-16)
Tekniikka ja perussäännöt tutuksi
TENNIS (16)
Tekniikka ja perussäännöt tutuiksi. Kesällä ulkona ja talvella Kuortanehallissa
JALKAPALLO
Rentoa pelailua upouudessa jalkapallohallissa! Pallo haltuun tekniikkavinkkien avulla ja hikeä pintaan erilaisilla pelisovelluksilla.
Padel ulkokentillä (kesä, 3-8 hlöä)
3-8 hlöä. Tekniikka ja perussäännöt tutuiksi. Sosiaalinen pallopeli.
päällikköpallo (8-20)
Hauska polttopalloa muistuttava peli
LIVE IT -LIIKUNNALLISET LAUTAPELIT (30)
Tutut lautapelit muokattuna liikunnalliseen muotoon. SINÄ OLET PELINAPPULA!
Spike ball
Nopeatempoinen joukkuepeli. Lyö pallo verkkoon ja koita ettei vastustaja onnistu vastaamaan lyöntiisi.
KEHON JA MIELEN HYVINVOINTIIN
FOAMROLLER (20)
Lihasten huoltoa ja syvien lihasten aktivointia putkirullalla
HIGHROLLER (20)
Lihashuoltoa jalallisella putkirullalla
AKTIIVINEN KOHDEVENYTTELY (25)
Lempeä aktiivinen venyttely rentouttaa tehokkaasti. Lyhyitä venytyksiä usein toistoin.
VENYTTELYT (40)
Monipuoliset venyttelyt, joita tehostetaan hengityksen avulla
RENTOUTUSHARJOITUKSET (40)
Erilaisia rentoutusharjoituksia
CHIBALL (40)
Aromaterapiapallon avulla lisätään liikkuvuutta ja vahvistetaan syviä lihaksia
Fascia pallo (35)
Lihaskalvojen käsittelyä fasciapallolla
VEDESTÄ VIRTAA JA VOIMAA
VESIJUMPPA (25)
Monipuolista vesiliikuntaa välineiden avulla
SYVÄNVEDEN JUMPPA (25)
Vesiliikuntaa syvässä vedessä juoksuvöin
VESIJUOKSUN TEKNIIKAN OHJAUS (25)
Mielekkyyttä vesijuoksuun oikealla tekniikalla
AIKUISTEN ALKEISUIMAKOULU (25)
Aikuisille, joiden uimataito on heikko tai jotka eivät vielä osaa uida
AIKUISTEN TEKNIIKKAUIMAKOULU (25)
Esim. rinta-uinnin tekniikkaopetus
TIETOISKUT JA KARTOITUKSET
ARKI AKTIIVISEMMAKSI
Käytännön vinkkejä arjen aktivointiin
UNI JA PALAUTUMINEN
Hyvinvoinnin perustana on hyvä uni ja riittävä palautuminen
HYVINVOINTIA OIKEANLAISELLA RAVINNOLLA
Muuta ruokailurytmejä ja huomaa selvä ero hyvinvoinnissa. Konkreettisia keinoja arkeen.
RYHTIÄ RANKAAN
Tutustutaan toiminnallisesti hyvään ryhtiin
HENGÄHDÄ HETKEKSI
Uskallanko pysähtyä ja hengähtää?
KEHONKOOSTUMUSMITTAUS
Tanita-mittaus selvittää kehosi sisällön
ENERGIATESTI
kertoo kauanko jaksat energisesti tehdä töitä, harrastaa ja nauttia vapaa-ajasta. 
omaksi parhaaksi hyvinvointiprofiili
Mikä motivoi sinua oikeasti liikkumaan ja miten motivaatiotasi kannattaa pitää yllä?

firstbeat-hyvinvointianalyysi

Firstbeat -hyvinvointianalyysillä saat arvokasta tietoa kehosi voimavaroista, liikunnan ja levon tasapainosta arjessasi. 

firstbeat -hyvinvointianalyysi

Kuortaneen Urheiluopisto on huippu-urheilun, liikunnan, hyvinvoinnin, koulutuksen ja vapaa-ajan keskus. Tarjoamme urheilijoille, harrastajille ja kuntoilijoille laadukkaiden palveluiden lisäksi huippuolosuhteet ja -osaamisen. Kuortaneen Urheiluopisto on Suomen Olympiakomitean Olympic Training Center sekä kansainvälinen valmennuskeskus.

Urheilu
Olympic Training Center
Asiantuntijapalvelut
Seminaarit ja urheilutapahtumat
​Valmennusleirit
Keihäänheiton valmennuskeskus
Keilailun valmennus ja koulutus
Urheilijatestaus
Yläkoululeiritys
Ilkka-areena ja palloilulajit
Kansainvälinen yhteistyö
Kuortane TOP TEAM
Eput ry

Yhteystiedot
Varaus- ja peruutusehdot
Tietosuojaseloste
Saavutettavuusseloste
Opiskelu
Liikunnanohjauksen perustutkinto (Liikuntaneuvoja)
Urheiluhieroja
Liikuntapaikkojenhoitaja

Valmentajakoulutus
Urheilujohtaja

​Majoitus
Liikuntahotelli
Resort-taso
Viikko-osakkeet
​

Ravintola
Á la Carté-menu
Viikottainen noutopöytälista
Juhlat
Saunamenut



Palvelut
Keilaus
Uinti
Vuokratilat ja välineet
Loma urheiluopistolla
Saunat
​Fysioterapia
Opiskelijahieronta
Testit ja kartoitukset
Ilkka -areena ja palloilulajit 
​
​Yritykset ja ryhmät

Kokoukset
Kokoustilat
Kokoustarjoilut
Tyhy- ja virkistyspäivät
​
Ryhmät
Työhyvinvointivalmennus
Aktiviteetit ja tietoiskut
Lapset ja nuoret
Liikuntaleirit​
Training Camp

Leirikoulut ja luokkaretket
Urheilurippileirit
​Lapset liikkumaan Kuortaneella
LiveIt! -liikkuvat lautapelit

Tapahtumat
Tapahtumakalenteri
​Superjumppa
The Camp


Kauppa

Reception 06 5166 111
avoinna ma-pe 8-20.30,
la 8-17, su 8.30-16.30


Kaikki aukioloajat
Yhteystiedot
Laskutustiedot
Kartat
Hinnasto

ANNA PALAUTETTA:

PALAUTE
Kuulumme urheiluopistot verkostoon:
Picture
© COPYRIGHT 2020
​Kuortaneen Urheiluopisto

YHTEISTYÖSSÄ

Picture
Picture
Picture
Picture
  • ETUSIVU
  • Urheilu
    • Olympic Training Center
    • Seminaarit ja urheilutapahtumat >
      • Voimavalmennusseminaari
      • Kuortane Games
    • Valmennnusleirit
    • Keihäänheiton valmennuskeskus
    • Keilailun valmennus ja koulutus
    • Urheilijatestaus >
      • Voima- ja nopeustestaus
      • Suorat kestävyystestit
      • Epäsuorat kestävyystestit
    • Ylä- ja alakoululeiritys
    • Petra Junior Team
    • Kuortane TOP TEAM
    • EPUT ry >
      • EPPU TOP TEAM
      • EPUT ry - Historia
  • Opiskelu
    • LPT-luokkakokous 6. - 7.5.2023
    • Liikunnanohjauksen perustutkinto (Liikuntaneuvoja)
    • Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto (Liikuntaneuvoja AT)
    • Alppihiihdon opettaja
    • Urheiluhieroja
    • Liikuntapaikkojenhoitaja
    • Liikuntapaikkamestari
    • Valmentajakoulutus >
      • Valmentaja >
        • VAT 17 >
          • Aineistot VAT 17
      • Valmentajan erikoisammattitutkinto
    • Urheilujohtaja
  • Palvelut & tilat
    • Keilaus
    • Uinti
    • Ilkka-areena ja palloilulajit
    • Lem-Kem areena
    • Vuokratilat ja -välineet
    • Saunat
    • Fysioterapia
    • Opiskelijahieronta
    • Testit ja kartoitukset
    • Jäähalli
  • Majoitus
    • Liikuntahotelli
    • Resort
    • Viikko-osakkeet
  • Ravintola
    • Viikoittainen noutopöytälista
    • Á la Carté-menu
    • Saunamenut
    • Juhlat
    • Juhlat keilahallilla
    • Jouluiset menut
  • Yritykset ja ryhmät
    • Työhyvinvointivalmennus
    • Kokoukset >
      • Kokoustarjoilut
      • Kokoustilat
    • Tyhy- ja virkistyspäivät >
      • Etätyhypäivä
    • Aktiviteetit ja tietoiskut
    • Ryhmät
  • Loma
    • Loma urheiluopistolla
    • Tenniskurssit
    • Kuortane Camp
    • Kuortane Camp 55+
    • Tuetut lomat
    • Hyvän Olon päivät
  • Lapset ja nuoret
    • Liikuntaleirit >
      • Eppusporttis
      • Keppari-leiri
      • Tervis -liikuntaleiri
    • Training Camp >
      • Training Camp Keilailu
      • Training Camp Maalivahti
      • Training Camp Taitoluistelu - kesä 2023
    • Real Madrid Foundation Clinic
    • Leirikoulut ja luokkaretket
    • Urheilurippileirit >
      • Liikuntapappi
      • Rippileirille töihin
    • Lapset liikkumaan Kuortaneella
    • Live It! - Liikkuvat lautapelit >
      • Planeettalabyrintti
      • Spurttitrivia
      • Kaatialan kätkö
      • Valtaistuin vaarassa
      • Keikkuva labyrintti
  • Tapahtumat
    • Tapahtumakalenteri
    • Superjumppa
    • The Camp
  • Kauppa
  • Info
    • Ajankohtaista
    • Aukioloajat >
      • Varaustilanne
    • Yhteystiedot
    • Kartat
    • Hinnasto
    • Vastuullisuus
    • Ympäristövastuu
    • Laskutustiedot
    • Palaute
  • Töihin Urheiluopistolle?
  • Kuortane Olympic Training Center
  • Accommodation
  • Restaurants
  • Sport
    • Formula Training Week
    • The World Javelin Conference >
      • WJC registration form
  • Education
  • Facilities
  • Conference
  • Holiday
  • Camps & excursions
  • Contact