VOI HYVIN JA JAKSA PAREMMIN!

Kuortaneen Urheiluopiston Voimavaroja arkeen -päivät on virkistävä irtiotto arjesta täynnä kokonaisvaltaista terveyttä
​ja elämänlaatua edistävää hyvää oloa Kuortaneen upeissa järvi- ja metsämaisemissa.

Senioripäiviellämme nautit liikunnasta, hyvinvoinnista, ravintolamme valmistamasta maukkaasta ruuasta ja rentoudut mukavassa
​seurassa. Onnistuneen vierailun kruunaa hyvät yöunet laadukkaissa majoituksissamme.
​
Ohjauksesta vastaavat Urheiluopistomme kokeneet ohjaajat, jotka työskentelevät liikunnan ja hyvinvoinnin alalla ammatikseen!

Varaa oma virkistävä hyvinvointikurssi ryhmällesi tai ystäväporukalle -  ota suunnaksi Kuortane!

OTA YHTEYTTÄ - KYSY LISÄÄ SENIORIPÄIVISTÄ

ohjelma TÄYNNÄ HYVINVOINTIA JA TOIMINTAKYKYÄ!

Voimavaroja arkeen senioripäivät on paras ratkaisu kun haluat ottaa oman hyvinvoinin irtioton ystäviesi kesken. Voit valita ryhmällesi sopivan ohjelman ohjaajiemme valmiiksi suunnittelemilla sisällöillä tai räätälöimme sen yhdessä kanssasi juuri teille sopivaksi. 
​
Varaukset 2-4 vr hyvinvoinnin irtiotto minissään 10 hlölle ja valitse sisältö laajasta tarjonnastamme.

• 2 vrk hyvinvointiohjelma
• 3 vrk hyvinvointiohjelma
• 4 vrk hyvinvointiohjelma

<

>

1. PÄIVÄ
13.00 Tervetuloa Kuortaneelle!
* Tuloinfo
15.00 Sauvakävely alueeseen tutustuen
* hengitys- ja rentousharjoitus ulkona
15 Ryhmäytymistä ja puhtia puista (huonoilla keleillä sisätiloissa)
16.30 Päivällinen
17.00-21.00 Omatoiminen uinti + palautumiskeskus

2. PÄIVÄ
08.00 Aamiainen
09.30 Voimavaroja arkeen - toiminnallinen tietoisku
* Voimavarapyörä, vuorokausikello
11.00 Jooga/ pilates/ faskiamethod/ kehonhuolto
12.30 Lounas
13.30 Jousiammunta
14.30 Pickleball/ Pienpelit/ LiveIt/ Sporttispurtti
16.30 Vesijuoksu ja vesijumppa
17.00 Palauttavat poreet
16.30 Päivällinen
19.00 Omatoiminen keilailu

3. PÄIVÄ
​​​08.00 Aamiainen 
09.00 Jumppaa välineillä (puntit, jättipallot, kuminauhat, kepit, ​chiball-pallot)
10.15 Kehonhuolto faskiapalloilla
12.00 Huoneiden luovutus
12.00 Lounas noutopöydästä
13.00 Palaute 
​Hyvää kotimatkaa!

1. PÄIVÄ
13.00 Tervetuloa Kuortaneelle!
* Tuloinfo
* Majoittuminen
15.00 Ulkoilua alueeseen tutustuen
15 Ryhmäytymistä ja puhtia puista (huonoilla keleillä sisätiloissa)
16.30 Päivällinen
17.00 Omatoiminen uinti + palautumiskeskus

2. PÄIVÄ
​08.00 Aamiainen
09.30 Voimavaroja arkeen - toiminnallinen tietoisku
* Voimavarapyörä, vuorokausikello
11.00 Sauvakävellen voimavaroja luonnosta
* tekniikkaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa       
12.30 Lounas
14.30 Tasapainorata; aistien ja lihasten aktivointia (tai jooga, pilates, faskiamethod, kehonhuolto)
16.30 Vesijumppa
17.00 Palauttavat poreet
16.30 Päivällinen

3. PÄIVÄ
​08.00 Aamiainen                                                                                       
09.30 Ryhtiä rankaan- toiminnallinen tietoisku
10.45 Toiminnallinen kiertoharjoittelu
11.30 Kehonhuolto faskiapalloilla
12.30 Lounas
13.30 Jousiammunta
14.30 Pickleball/ Live it/ Pienpelit/ Sporttispurtti    
16.00 Hengitys- ja rentousharjoitus
16.30 Päivällinen
17.00-21.00 Omatoiminen uinti ja Palautumiskeskus
19.00 Omatoiminen keilailu

4. PÄIVÄ
​08.00 Aamiainen 
09.00 Jumppaa välineillä (puntit, jättipallot, kuminauhat, kepit, chiball-pallot)
10.15 Vesijuoksu
12.00 Huoneiden luovutus
12.00 Lounas noutopöydästä
13.00 Palaute 
​Hyvää kotimatkaa!

1. PÄIVÄ
13.00 Tervetuloa Kuortaneelle!
* Tuloinfo
15.00 Sauvakävely alueeseen tutustuen
* hengitys- ja rentousharjoitus ulkona
15.45 Ryhmäytymistä ja puhtia puista (huonoilla keleillä sisätiloissa)
17.00 Päivällinen
18.00 Omatoiminen uinti + palautumiskeskus

2. PÄIVÄ
​08.00 Aamiainen
09.30 Voimavaroja arkeen - toiminnallinen tietoisku
* Voimavarapyörä, vuorokausikello
11.00 Ikääntyneen toimintakyvyn mittaukset (tasapainotesti, hartiarenkaan liikkuvuus, puristusvoima ja tuolilta ylösnousu)     
12.30 Lounas
14.30 Pehmeää palloilua ja jumppaa
* Jalkapallokroketti
* Kuntopalloharjoitus pehmopalloilla esim. pariharjoituksena
16.30 Vesijumppa
​17.00 Palauttavat poreet
16.30-19.00 Päivällinen

3. PÄIVÄ
​08.00 Aamiainen                                                                                       
09.30 Ryhtiä rankaan - toiminnallinen tietoisku
10.45 Toiminnallinen kiertoharjoittelu
11.30 Kehonhuolto faskiapalloilla
12.30 Lounas
13.30 Frisbeegolf, talvella lumikenkien kanssa
15.00 Pienpelit/ Live It/Sporttispurtti                       
16.00 Hengitys- ja rentousharjoitus
16.30 Päivällinen
17.00-21.00 Omatoiminen uinti ja Palautumiskeskus

4. PÄIVÄ
​08.00 Aamiainen                                                                                       
09.30 Jousiammunta
10.30 Pickleball/ live it/ Sporttspurtti
12.00  Lounas noutopöydästä                                                                  
13.30 Ulkoilu vuodenaikojen mukaan: Fatbike, kickbike, melonta, suppailu, suksihuolto + hiihto, suunnistus
14.30 Tasapainorata; aistien ja lihasten aktivointia (tai jooga, pilates, faskiamethod)
16.30 Vesijuoksu, kesällä mahdollisesti myös avovedessä
17.00 Palauttavat poreet
17.00 Päivällinen noutopöydästä                                                           
19.00 Omatoiminen keilailu           

5. PÄIVÄ
08.00 Aamiainen                                                                                       
09.30 Jumppaa välineillä (puntit, jättipallot, kuminauhat, kepit, chiball-pallot)
10.15 Venyttelyt tuolilla
11.00 Huoneiden luovutus                                                                                    12.00 Lounas noutopöydästä                                     
13.00 Testipalaute                                                                                                                        
Hyvää kotimatkaa!
                                                     

Koe liikunnan iloa ja elämyksiä Kuortaneen Urheiluopistolla - monipuolinen aktiviteettivalikoimamme on vailla vertaa!

Tutustu monipuoliseen aktiviteettivalikoimaamme

Liikunta pitää meidät pitkään nuorekkaina ja elinvoimaisina.

Kuortaneen Urheiluopistolla
on lupa liikkua, rentoutua & kävellä valmiiseen ruokapöytään.
​Takaamme tyytyväisyyden!

Ota yhteyttä - pyydä tarjous!

Myyntipalvelu:
Anna-Leena Haapakoski
puh 06-5166 600
[email protected]