VOI HYVIN JA JAKSA PAREMMIN!
Kuortaneen Urheiluopiston Voimavaroja arkeen -päivät on virkistävä irtiotto arjesta täynnä kokonaisvaltaista terveyttä
ja elämänlaatua edistävää hyvää oloa Kuortaneen upeissa järvi- ja metsämaisemissa.
Senioripäiviellämme nautit liikunnasta, hyvinvoinnista, ravintolamme valmistamasta maukkaasta ruuasta ja rentoudut mukavassa
seurassa. Onnistuneen vierailun kruunaa hyvät yöunet laadukkaissa majoituksissamme.
Ohjauksesta vastaavat Urheiluopistomme kokeneet ohjaajat, jotka työskentelevät liikunnan ja hyvinvoinnin alalla ammatikseen!
ja elämänlaatua edistävää hyvää oloa Kuortaneen upeissa järvi- ja metsämaisemissa.
Senioripäiviellämme nautit liikunnasta, hyvinvoinnista, ravintolamme valmistamasta maukkaasta ruuasta ja rentoudut mukavassa
seurassa. Onnistuneen vierailun kruunaa hyvät yöunet laadukkaissa majoituksissamme.
Ohjauksesta vastaavat Urheiluopistomme kokeneet ohjaajat, jotka työskentelevät liikunnan ja hyvinvoinnin alalla ammatikseen!
Varaa oma virkistävä hyvinvointikurssi ryhmällesi tai ystäväporukalle - ota suunnaksi Kuortane!
ohjelma TÄYNNÄ HYVINVOINTIA JA TOIMINTAKYKYÄ!
Voimavaroja arkeen senioripäivät on paras ratkaisu kun haluat ottaa oman hyvinvoinin irtioton ystäviesi kesken. Voit valita ryhmällesi sopivan ohjelman ohjaajiemme valmiiksi suunnittelemilla sisällöillä tai räätälöimme sen yhdessä kanssasi juuri teille sopivaksi.
Varaukset 2-4 vr hyvinvoinnin irtiotto minissään 10 hlölle ja valitse sisältö laajasta tarjonnastamme.
Varaukset 2-4 vr hyvinvoinnin irtiotto minissään 10 hlölle ja valitse sisältö laajasta tarjonnastamme.
-
2 vrk hyvinvointiohjelma
-
3 vrk hyvinvointiohjelma
-
4 vrk hyvinvointiohjelma
<
>
1. PÄIVÄ
13.00 Tervetuloa Kuortaneelle!
* Tuloinfo
15.00 Sauvakävely alueeseen tutustuen
* hengitys- ja rentousharjoitus ulkona
15 Ryhmäytymistä ja puhtia puista (huonoilla keleillä sisätiloissa)
16.30 Päivällinen
17.00-21.00 Omatoiminen uinti + palautumiskeskus
2. PÄIVÄ
08.00 Aamiainen
09.30 Voimavaroja arkeen - toiminnallinen tietoisku
* Voimavarapyörä, vuorokausikello
11.00 Jooga/ pilates/ faskiamethod/ kehonhuolto
12.30 Lounas
13.30 Jousiammunta
14.30 Pickleball/ Pienpelit/ LiveIt/ Sporttispurtti
16.30 Vesijuoksu ja vesijumppa
17.00 Palauttavat poreet
16.30 Päivällinen
19.00 Omatoiminen keilailu
3. PÄIVÄ
08.00 Aamiainen
09.00 Jumppaa välineillä (puntit, jättipallot, kuminauhat, kepit, chiball-pallot)
10.15 Kehonhuolto faskiapalloilla
12.00 Huoneiden luovutus
12.00 Lounas noutopöydästä
13.00 Palaute
Hyvää kotimatkaa!
13.00 Tervetuloa Kuortaneelle!
* Tuloinfo
15.00 Sauvakävely alueeseen tutustuen
* hengitys- ja rentousharjoitus ulkona
15 Ryhmäytymistä ja puhtia puista (huonoilla keleillä sisätiloissa)
16.30 Päivällinen
17.00-21.00 Omatoiminen uinti + palautumiskeskus
2. PÄIVÄ
08.00 Aamiainen
09.30 Voimavaroja arkeen - toiminnallinen tietoisku
* Voimavarapyörä, vuorokausikello
11.00 Jooga/ pilates/ faskiamethod/ kehonhuolto
12.30 Lounas
13.30 Jousiammunta
14.30 Pickleball/ Pienpelit/ LiveIt/ Sporttispurtti
16.30 Vesijuoksu ja vesijumppa
17.00 Palauttavat poreet
16.30 Päivällinen
19.00 Omatoiminen keilailu
3. PÄIVÄ
08.00 Aamiainen
09.00 Jumppaa välineillä (puntit, jättipallot, kuminauhat, kepit, chiball-pallot)
10.15 Kehonhuolto faskiapalloilla
12.00 Huoneiden luovutus
12.00 Lounas noutopöydästä
13.00 Palaute
Hyvää kotimatkaa!
1. PÄIVÄ
13.00 Tervetuloa Kuortaneelle! * Tuloinfo * Majoittuminen 15.00 Ulkoilua alueeseen tutustuen 15 Ryhmäytymistä ja puhtia puista (huonoilla keleillä sisätiloissa) 16.30 Päivällinen 17.00 Omatoiminen uinti + palautumiskeskus 2. PÄIVÄ 08.00 Aamiainen 09.30 Voimavaroja arkeen - toiminnallinen tietoisku * Voimavarapyörä, vuorokausikello 11.00 Sauvakävellen voimavaroja luonnosta * tekniikkaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa 12.30 Lounas 14.30 Tasapainorata; aistien ja lihasten aktivointia (tai jooga, pilates, faskiamethod, kehonhuolto) 16.30 Vesijumppa 17.00 Palauttavat poreet 16.30 Päivällinen |
3. PÄIVÄ
08.00 Aamiainen 09.30 Ryhtiä rankaan- toiminnallinen tietoisku 10.45 Toiminnallinen kiertoharjoittelu 11.30 Kehonhuolto faskiapalloilla 12.30 Lounas 13.30 Jousiammunta 14.30 Pickleball/ Live it/ Pienpelit/ Sporttispurtti 16.00 Hengitys- ja rentousharjoitus 16.30 Päivällinen 17.00-21.00 Omatoiminen uinti ja Palautumiskeskus 19.00 Omatoiminen keilailu 4. PÄIVÄ 08.00 Aamiainen 09.00 Jumppaa välineillä (puntit, jättipallot, kuminauhat, kepit, chiball-pallot) 10.15 Vesijuoksu 12.00 Huoneiden luovutus 12.00 Lounas noutopöydästä 13.00 Palaute Hyvää kotimatkaa! |
1. PÄIVÄ
13.00 Tervetuloa Kuortaneelle! * Tuloinfo 15.00 Sauvakävely alueeseen tutustuen * hengitys- ja rentousharjoitus ulkona 15.45 Ryhmäytymistä ja puhtia puista (huonoilla keleillä sisätiloissa) 17.00 Päivällinen 18.00 Omatoiminen uinti + palautumiskeskus 2. PÄIVÄ 08.00 Aamiainen 09.30 Voimavaroja arkeen - toiminnallinen tietoisku * Voimavarapyörä, vuorokausikello 11.00 Ikääntyneen toimintakyvyn mittaukset (tasapainotesti, hartiarenkaan liikkuvuus, puristusvoima ja tuolilta ylösnousu) 12.30 Lounas 14.30 Pehmeää palloilua ja jumppaa * Jalkapallokroketti * Kuntopalloharjoitus pehmopalloilla esim. pariharjoituksena 16.30 Vesijumppa 17.00 Palauttavat poreet 16.30-19.00 Päivällinen 3. PÄIVÄ 08.00 Aamiainen 09.30 Ryhtiä rankaan - toiminnallinen tietoisku 10.45 Toiminnallinen kiertoharjoittelu 11.30 Kehonhuolto faskiapalloilla 12.30 Lounas 13.30 Frisbeegolf, talvella lumikenkien kanssa 15.00 Pienpelit/ Live It/Sporttispurtti 16.00 Hengitys- ja rentousharjoitus 16.30 Päivällinen 17.00-21.00 Omatoiminen uinti ja Palautumiskeskus |
4. PÄIVÄ
08.00 Aamiainen 09.30 Jousiammunta 10.30 Pickleball/ live it/ Sporttspurtti 12.00 Lounas noutopöydästä 13.30 Ulkoilu vuodenaikojen mukaan: Fatbike, kickbike, melonta, suppailu, suksihuolto + hiihto, suunnistus 14.30 Tasapainorata; aistien ja lihasten aktivointia (tai jooga, pilates, faskiamethod) 16.30 Vesijuoksu, kesällä mahdollisesti myös avovedessä 17.00 Palauttavat poreet 17.00 Päivällinen noutopöydästä 19.00 Omatoiminen keilailu 5. PÄIVÄ 08.00 Aamiainen 09.30 Jumppaa välineillä (puntit, jättipallot, kuminauhat, kepit, chiball-pallot) 10.15 Venyttelyt tuolilla 11.00 Huoneiden luovutus 12.00 Lounas noutopöydästä 13.00 Testipalaute Hyvää kotimatkaa! |
Koe liikunnan iloa ja elämyksiä Kuortaneen Urheiluopistolla - monipuolinen aktiviteettivalikoimamme on vailla vertaa!
Liikunta pitää meidät pitkään nuorekkaina ja elinvoimaisina. |
Kuortaneen Urheiluopistolla
on lupa liikkua, rentoutua & kävellä valmiiseen ruokapöytään. Takaamme tyytyväisyyden! |
Ota yhteyttä - pyydä tarjous! |