TREENIVIIKONLOPPU KAIKILLE HYVÄÄ TREENIÄ RAKASTAVILLE!
Treeniviikonloppu Kuortaneen Urheiluopistolla on täynnä mahtavia treenejä hyvän valmentajan vetämänä!
Uusien kokemusten kautta voit saada myös ideoita oman treenin sisältöön suoraan opiston osaavilta ammattilaisilta. Valmentajat ovat oman alansa huippuammattilaisia, jotka valmentavat urheilun ja hyvinvoinnin alalla ammatikseen. Uusien kokemusten kautta voit saada myös ideoita oman treenaamiseen suoraan opiston osaavilta ammattilaisilta.
Kunnon revittely ja hikoilu on sallittua, oman fiiliksen ja kunnon mukaan. Mukana pärjäävät aktiivisesti liikkuvat,
niin miehet kuin naisetkin. Viikonloppu on myös erinomainen vaihtoehto pariskunnille! Väkevän treenin lisäksi huomioidaan myös kehonhuoltoa sekä liikkuvuutta. Järvi- ja metsämaisemassa tuulettuu niin kroppa kuin mielikin!
Tutustumista crosstraining tyyliseen harjoitteluun
Uusien kokemusten kautta voit saada myös ideoita oman treenin sisältöön suoraan opiston osaavilta ammattilaisilta. Valmentajat ovat oman alansa huippuammattilaisia, jotka valmentavat urheilun ja hyvinvoinnin alalla ammatikseen. Uusien kokemusten kautta voit saada myös ideoita oman treenaamiseen suoraan opiston osaavilta ammattilaisilta.
Kunnon revittely ja hikoilu on sallittua, oman fiiliksen ja kunnon mukaan. Mukana pärjäävät aktiivisesti liikkuvat,
niin miehet kuin naisetkin. Viikonloppu on myös erinomainen vaihtoehto pariskunnille! Väkevän treenin lisäksi huomioidaan myös kehonhuoltoa sekä liikkuvuutta. Järvi- ja metsämaisemassa tuulettuu niin kroppa kuin mielikin!
Tutustumista crosstraining tyyliseen harjoitteluun
PAKKAA TREENIKAMAT KASSIIN JA TULE HIKOILEMAAN
KUORTANEEN URHEILUOPISTOLLE!
KUORTANEEN URHEILUOPISTOLLE!
VIIKONLOPUN OHJELMA
|
LAUANTAI 13.1.2024
12.00-12.45 tERVETULOA & INFO
Saapuminen, ohjelman läpikäynti ja opiston esittely 13.15-14.45 Voimistelu (ketteryys, nopeus jakehonhallinta)
15.00 Välipala
15.30-17.00 Crosstraining -harjoitus I (jalat ja keskivartalo)
17.15-18.00 Toiminnallinen liikkuvuus
18.00-19.00 Päivällinen
19.30-21.30 Rantasauna
Palauttava päätös päivälle rantasaunan lempeissä löylyissä |
SUNNUNTAI 14.1.2024
7.00-8.30 aAMIAINEN
Noutopöytä aamiainen Liikuntahotellin Eppula Buffetissa 9.45-10.30 Cross training -harjoitus II (Ylävartalo ja keskivartalo)
10.45-11.30 Palauttava kehonhuolto (foam roller)
12.00 hUONEIDEN LUOVUTUS JA LOUNAS
Huoneiden luovutus ja maistuva noutopöytäruokailu Liikuntahotellin Eppula Buffetissa 13.00-13.45 Päätös ja palautteet
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
|
hinnat
Hinta sisältää majoituksen kahden hengen huoneissa, täysihoitoruokailut sekä koko viikonlopun mahtavan ohjelman! Yhden hengen huone saatavilla lisämaksua vastaan varaustilanteesta riippuen, 33 €/yö. Kurssi on osa opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamaa vapaan sivistystyön toimintaa. |
ILMOITTAUTUMINENTiedustelut:
anna-leena.haapakoski@kuortane.com tai p. 06 5166 600 Kuortaneen Urheiluopistolla on oikeus perua viikonloppu, ellei osallistujia ilmoittaudu riittävästi. Leirin peruuntuessa palautamme maksut osallistujille.
|
